准备要孩子之前，很多父母都会提前得进行准备，进行备孕。备孕期间是有很多的要注意的事情的，很多条件都会影响怀孕的几率。在备孕期间男女双方都会争取把自己的身体状态调整到最好，那么备孕期间多久同房一次容易怀孕？
有两种方法可以知道何时排卵：
1、算日期——月经开始后12到18天是排卵期；
2、体温测量法---这个方法比较麻烦 每天早晨睡醒后，什么都不做先用体温表测量自己的体温，并用笔记下。女性每月的体温是有起伏的，一般月经开始几天偏高，后几天开始下降，然后再升高，这时就开始排卵了。
排卵期间性生活应该隔天一次，每次男方射精后，女方应该用枕头或其他东西垫高臀部，以防精液外流，这样可以提高受孕的几率。
备孕期间怎么才能尽快怀孕
1、男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力；
2、拒绝酒精--含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
3、拒绝香烟(甚至是二手烟)--烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
备孕期间在女性的排卵期同房怀孕的几率最高。在女性的排卵期，采取正确的同房姿势，然后隔天一次，是能够大大提高怀孕几率的。备孕期间一定要戒烟戒酒，很多海鲜也不能吃了，这些都是对身体有很大危害的。
备孕男人吃什么容易受孕
1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别，对生精很有帮助。
备孕女人吃什么容易受孕
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
不要小瞧这备孕期的饮食，它不光会对受孕有益，而且还对孕期胎儿的健康发育起到很大的作用。所以处在备孕期的您一定要检查一下自己吃的是否健康，是否符合备孕的饮食要求。如果还没有请尽快调整过来哦。小编祝大家都能好孕！
