高血糖的人到底能不能吃小米粥
其实血糖高的人的主食选择应该特别注意，掌握一个大的原则吃不容易被消化吸收的，比如小米粥特别养胃，虽然他属于粗粮，但是特别容易消化吸收，同样是小米如果是在放点儿其他的豆子或者杂一起煮就会好很多，比如小米粥里可以放些黄豆、花生、红薯等等，相对来讲就不会那么容易造成血糖迅速升高。
单纯的小米粥会很容易造成血糖迅速升高，所以高血糖的人要尽量少喝，但是能不能喝呢？其实可以，那就是另外一个原则，如果特别好消化吸收的就要少吃，一次少吃点儿就不会那么容易造成血糖突然升的太高，同时搭配其他食物，比如蔬菜、肉类等，多种食物的组合更容易让血糖保持平稳，另外还要看目前你的血糖情况如何，如果血糖特别高，尽量不要吃这种对血糖影响较大的食物，待血糖控制的好些再尝试。
高血糖的人该怎么吃
高血糖或者糖尿病病友们，对于饮食有很多误解，觉得这个不能吃，那也不能吃，觉得人生的乐趣失掉了一大半，其实糖尿病人并没有什么饮食禁忌，不存在什么东西不能吃，但是一定要控制好食用量，控制血糖需要大家了解两个概念：GI（食物血糖生成指数）、GL（血糖生成负荷）；
