现在生活的节奏不断加快，生活压力不断的加大，这也让我们很容易产生焦虑心情，如果不加以合理的解决，就会产生紧张的焦虑情绪。但是紧张有时可以作为一种激励，来刺激自己进步更加快速，但是如果过度紧张就会对身体机能造成损害。
那么如何解决特别容易紧张的问题呢？
首先当我们面对紧张的生活方式和生活节奏时，一定要学会理清自己的目标，当自己明确自己的目标时，就会分辨出哪一些事情可以放缓去做，哪一些事情必须立刻去做。有了这个评判变准，自己就可以在一些不着急的事情上做到给自己放松的目的。
当我们面对繁杂的目标和繁重的任务时，可以选择给自己制定一个简单可行的计划，计划也许会根据事情的改变而发生一些变化，但我们也可以在计划的安排当中给自己一个较为放松的休闲时间，这样一来，任务可以保质保量的完成，自己也会减轻了因为达成任务的过程中的焦虑感。
其实紧张的情绪也会在于人际交往当中，如何在交往当中减轻压力呢？首先要保持自信，发现自己的优点，明确自己的缺点，学会扬长避短，同时要在交往过程中保持真诚。做到这两点，很容易就会消除紧张感。
最后一点就是要清晰认识紧张感，不要视之猛虎，要学会合理运用紧张感，适当的紧张感可以使自己超常发挥，有动力，从而更容易的达到目标。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
