还有高蛋白低脂肪的食物。减肥期间可以辅助减脂的食物有很多，关键是要看如何选择和每餐食用量。饮食是减脂的基础，减脂期间如何健康的搭配饮食才是健康减肥的核心。
一，除了吃鸡胸肉减脂，还有什么可以减脂？
鸡胸肉属于高蛋白低脂肪食物，富含优质蛋白质，减脂期间食用能起到增加饱腹感和提升代谢及促进脂肪燃烧的辅助作用。是减肥期间优选的健康减脂食物。
除了吃鸡胸肉减脂，还有鱼虾肉，牛肉，牛奶，豆浆，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。这些食物都是高蛋白低脂肪食物，适量食用不会额外增加热量堆积和胃肠负担。
除了这些高蛋白低脂肪食物以外，还有红薯，玉米，燕麦，荞麦，紫薯，藜麦，糙米等粗粮食物。
另外新鲜的蔬菜也是低热量食物，如菜心，生菜，菠菜，油麦菜，紫甘蓝等蔬菜。蔬菜富含纤维素，能起到增加饱腹感和促进肠道蠕动及排泄的辅助作用。
二，除了吃减脂的食物以外，每天也要保持适量运动。
吃减脂食物虽然能起到辅助减脂的效果，但是运动能起到辅助增肌塑形的作用。减脂期间每天保持适量运动可以起到提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。
如慢跑，骑行，跳绳，转呼啦圈，快走，散步，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动。
