2017.11.23 本答题文字：658
吃柿子有二个禁忌：
1.忌没熟就吃。没熟的柿子因其单宁含量太高，太涩，麻嘴，受不了。
2.已吃太多，一来柿子也是水果之一，含有一定的糖量，多吃可能会导致能量摄入过多。
柿子不仅好吃，其营养价值也不错，在这个干燥的冬日里，吃个大杮子真的是一种不错的选择。
吃杮子至少有如下3 种好处：
1.杮子富含维生素A和胡萝卜素（胡萝卜素在体内可以转化为维生素A），常吃杮子可以提高身体的免疫力，维护鼻、咽、喉、胃肠及泌尿系统的内膜，防止其角质化，提高了其抗 染能力。这个初冬易感冒季节里，多吃杮子可以起到预防流感的作用。
2.柿子富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，在冬日里多吃杮子可以滋润皮肤；
3.杮子富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，促进大肠有益菌群的增殖，具有缓解便秘的作用。
杮子好吃，但不建议吃杮饼、杮子干、杮糕等，因这些含糖量太高，属于高热量食物。以杮饼为例，一两个柿饼差不多就有100克，就相当于两碗干饭的能量。
