晚餐,建议吃点什么?
减肥而言,建议您也要达成“食物多样”;至于说每种食物的具体种类,建议您可以适当偏向。进食七分饱,少肉多素,增加纤维类物质的摄入,提高饱腹感。
主食:建议您适当增加粗杂粮的摄入,荞麦、燕麦、玉米、薯类是不错的食物。
副食:叶类蔬菜是建议您要多吃的,特别是在晚餐,建议绿色蔬菜可以占到整体的一半。
除此之外,菌菇类食品以及低能量豆制品也是在晚餐可以适当偏向的;整体降低能量的摄入,适当偏向低能量、高营养食品摄入。愿您健康减肥。
减肥而言,建议您也要达成“食物多样”;至于说每种食物的具体种类,建议您可以适当偏向。进食七分饱,少肉多素,增加纤维类物质的摄入,提高饱腹感。
主食:建议您适当增加粗杂粮的摄入,荞麦、燕麦、玉米、薯类是不错的食物。
副食:叶类蔬菜是建议您要多吃的,特别是在晚餐,建议绿色蔬菜可以占到整体的一半。
除此之外,菌菇类食品以及低能量豆制品也是在晚餐可以适当偏向的;整体降低能量的摄入,适当偏向低能量、高营养食品摄入。愿您健康减肥。