宝宝的好皮肤除了和遗传有一定的关系以外，还与孕期的饮食有所关联。
一般来说孕妇多吃水果可以让宝宝皮肤白皙细腻，因为水果中含有丰富的维生素C，维生素C可以减少皮肤黑色素沉淀。
孕妇还可以多牛奶和多吃豆制品，它们可以改善皮肤细胞活性，时宝宝皮肤柔嫩。
推荐宝宝美白食谱：
1.什锦西兰花
原料：西兰花、菜花、胡萝卜、盐、醋、香油
做法：
1. 西兰花菜花掰成小朵放入盐水中浸泡一会；胡萝卜去皮切片；
2.将所有蔬菜放入锅中焯熟透，盛盘；放盐、醋、香油搅拌均匀即可。
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性。
2.牛奶麦片粥
原料：牛奶、麦片、大米、白糖
做法：
1. 大米在水中浸泡30分钟；
2.锅中加适量清水烧开，放入泡好的大米，大火煮沸后转小火煮至米粒软烂粘稠；
3.再加入牛奶，煮沸后加入麦片，白糖，搅拌均匀即可。
牛奶麦片粥，营养含量丰富，既能为孕妈妈补钙，又可以补充B族维生素，还可以改善孕妈的皮肤细胞活性，增强皮肤张力的作用。
3.芒果柳橙苹果汁
原料：芒果，苹果，柳橙，蜂蜜
做法：
1.芒果去皮取芒果果肉；
2.将苹果和柳橙肉切块，与芒果肉会一同放入榨汁机中；
3.加入150毫升的纯净水，搅拌30秒左右；
4. 搅拌完毕后，加入蜂蜜即可饮用。
芒果、柳橙、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C和叶酸，常喝此饮品，可使胎宝宝健康，肤色白皙红润。
