相信每个爸妈都喜欢自己的宝宝能够皮肤白白嫩嫩的，其实，每个人的肤色除了先天因素，即基因决定外，后天的影响因素更为重要。
小棉花的朋友露露孕期每天都要吃一个大西红柿，再加上孕期休养得好，怀孕期间不仅她的皮肤变得白净透亮，宝宝出生后也是肤白貌美，令许多人都羡慕不已。
哺乳期哪些食物能使宝宝皮肤变白？
1、西红柿
自古以来就有吃西红柿美白的说法。西红柿含有番茄红素，有助于舒展皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，以及不易被晒伤。小棉花建议宝妈们一天不要吃太多哦，以免引起肠胃不适。
2、猕猴桃
猕猴桃不仅富含多种维生素，还包含钙、钾、锌、硒等多种微量元素及多种氨基酸。另外葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、果糖、脂肪这些营养素，猕猴桃也都能提供。孕期一个中等大小的猕猴桃，就可以满足准妈妈每天所需维生素C。
3、苹果
俗话说得好：“每天一苹果。医生远离我”。苹果富含的维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效。此外，苹果还被誉为“记忆之果”，其中含有的锌等微量元素，还具有改善记忆的功能。孕期食用水果中，小棉花首推苹果哦。
4、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。此外，还有保护视力的作用。宝宝出生拥有一双水汪汪的眼睛也会给颜值加分哦。
5、西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。其抗氧化能力也是美白的一把好帮手。
6、大豆
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。具有改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
7、红枣
红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妈妈们不可错过的食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。小棉花提醒大家，孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠。
食用这些蔬果呢，是因为这些蔬果中大多都含有丰富的维生素C，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，能够有效抑制皮肤中的黑色素形成，从而可以减少皮肤上黑色素的沉淀。孕期多食用富含维生素C的蔬果，以后生下的宝宝皮肤就会变得白嫩细腻。
富含维生素C的蔬果还不止以上几种哦，菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等等常见的蔬菜和水果维生素C含量都很高。
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