很过生过孩子的女性朋友都听家里的老人说过，怀孕的时候要多吃鹅蛋，对宝宝好，到底有什么好处呢？很少有人能说得清。其实，鹅蛋被认为是去胎毒的佳品，孕晚期经常吃鹅蛋，宝宝出生后不易得黄疸和湿疹，皮肤更白净。这个说法是一辈辈传下来的，究竟有没有科学依据呢？
孕期吃鹅蛋能去胎毒吗？
其实，不管是中医还是西医，都没有“胎毒”这个说法。民间所说的“胎毒”，其实就是中医上的内热，它指的是妊娠母体内的热毒，这种热毒被认为是新生儿所患疮疖（皮肤毛囊或皮脂腺的急性化脓性炎症）等疾病的病因。鹅蛋有一定的清热功能，但是现有的研究中，并没有确切的证据表明鹅蛋有去“胎毒”的作用。而且，过量食用鹅蛋容易导致蛋白质等营养物质超标，加重孕妇的肠胃负担，造成便秘等症状。
孕期吃鹅蛋有什么好处？
虽然鹅蛋不能去“胎毒”，但是它的确有一定的好处。鹅蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，有利于促进胎儿大脑和神经组织发育，对增强孕妇记忆力、提高皮肤细胞再生能力也是有好处的。而且，鹅蛋富含氨基酸以及铁、磷、钙等矿物质，容易被孕妇吸收。
准妈妈需要注意，鹅蛋虽好，但是不要贪多，每天吃一个就可以保证足够的营养摄入，一般来说，每周吃2-3个就可以了。
很多人不喜欢吃鹅蛋，因为它的口感比较粗糙，腥味比较重，没有鸡蛋好吃，有些妊娠反应比较强烈的女性朋友，根本受不了鹅蛋的味道，甚至闻到这个味就想吐。如果您是这种情况，完全没有必要逼着自己去吃鹅蛋，适量的吃些鸡蛋也是完全可以的。
最后提醒各位准妈妈们，孕期饮食要做到营养均衡，糖分、蛋白质、脂肪三大营养素比例适当，避免摄入大量的高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物，尽量不要吃尽量辛辣、刺激、生冷、过硬的食物，不偏食，不挑食。怀孕中晚期需要注意增加营养，因为这时候宝宝生长发育速度比较快，对营养物质的需求量加大。
