现在正是黄皮上市的季节,黄皮分酸甜味和甜味的。昨天到水果市场去转了转,我买了两斤酸甜味的黄皮来犒劳自己码字的辛苦。
回到家迫不及待地把黄皮果洗一洗,就开始享用起来。刚买回的黄皮果很新鲜饱满,扔一颗在嘴里感觉酸甜可口,汁水丰富,真是一种不可的美味水果。
那么,哺乳期可以吃黄皮果吗?有何依据?
哺乳期妈妈当然能吃黄皮果。黄皮果含有非常丰富的维生素c、氨基酸、酚类、膳食纤维和果胶,不但可以帮哺乳妈妈补充营养,提高免疫力,还能帮哺乳妈妈美白肌肤、淡化妊娠斑和改善便秘。
此外,黄皮果还有化痰降火、疏肝理气、健脾养胃、帮助消化的作用,哺乳妈妈适当吃黄皮果还能缓解胃部不适,还可以消除胸部胀满的作用,可以说哺乳妈妈吃黄皮果是好处多多的。
哺乳妈妈吃黄皮果应该注意些什么呢?
1.注意黄皮果不要和海鲜一起吃,因为黄皮果所含的维生素C非常丰富,如果跟海鲜一起吃的话,可能出现轻微中毒,影响到胎儿宝宝的发育。
2.注意黄皮果不要和橘子一起吃,因为黄皮果、橘子一起配伍容易上火,引起溃疡等情况。
黄皮果好吃,但哺乳妈妈也不要一次性吃太多哦。饮食方面请注意营养均衡,荤素搭配就好。最后祝你母婴健康快乐,全家安康幸福!