女性夏季必看，湿气太重怎么调理又该注意哪些呢？建议收藏！
女人湿气太重怎么调理
女人湿气重，小肚子特别大 1. 常吃发酵食物，帮助湿气重的女性肠道代谢通畅
长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是身体湿气重的表现，因为湿气有粘腻的特征。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2. 用祛湿的汤或粥去湿气来进行调理
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、茯苓，桑叶等煮成的粥或者泡的茶，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。
茯苓薏仁桑叶 Tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
3.采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步等有氧运动，让身体适当流汗，使身体里的湿气跟着汗液一起被排出体外，让机能健康起来，身体自然就平衡了，运动出汗不仅是很好的祛湿气方式，而且还能提高身体的免疫机能，维护身体健康。
4运用穴位按摩法祛湿调理
我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。
按摩祛湿 5.艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡；体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来；气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
6.偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
肝和脾是互利共生的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
护肝 7.多做深呼吸祛湿调理
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且深呼吸能缓解压抑的情绪，好的心情能更好的提高身体机能，维护身体健康。
女性湿气重日常的注意事项
1.体内湿气重少吃甜食
女生酷爱吃甜食，但是体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以像冰淇淋，奶茶，糖果等，女生一定要少吃，控制住自己的嘴巴。
拒绝甜食 2.体内湿气重少吃辛辣食物
现在的女生吃火锅不吃辣感觉没什么胃口，但吃辣不仅容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，而且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
3.体内湿气重请远离烟酒
如今这个社会烟酒已经不仅仅是男人的专利了，许多女性上瘾程度不亚于男性。但中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重。
远离烟酒 4.按时睡觉，保证良好睡眠
现在不论男生女生，熬夜已经成为了一种常态，但我们的身体的机能在晚上12点左右的时候会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，如果你十二点还未睡，这项机能会大大降低，导致水分无法正常排出。所以，熬夜是使身体湿气增加的重要原因。
5.湿气重的女性可以吃水果但不要贪多
现在很多女性为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果，如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
合理食用水果 6.避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。
正常的作息，正常的饮食习惯，多运动，保持好心情，只有这样，不论是湿气还是其他疾病都会距离我们很遥远。湿气重会严重影响到我们的身体健康，女性朋友们一定要在工作闲暇之余保护好自己的身体。
