体内有湿，身体不会“说谎”，这3个信号，提醒你要除湿气
最近一个难题把老林困住了！事因是这样的，前段时间，他因为浑身乏力不解数，还经常头热脑胀，困意倦倦，而且面黄发暗，体重还严重超标的问题。老林看着种种不堪症状，满满的愁善啊！
迫于无奈，他去看了中医，老中医让他伸出舌头来判断，认为他这是湿气重的原因所导致的，据了解得知，老林嗜酒如命，一顿三餐都需要有小酒一酌才行，再加上他本来饮食就不规律，经常口渴但不爱喝水，才会出头脑发蒙、整人感觉不清爽、困意卷来的症状。
而且老林在排泄大便时也很不痛快，粘滞不畅、总有种排泄不干净，加上小便浑浊，中医判断老林体内湿气太重了！
中医悉心忠告，祛湿刻不容缓，这可不是小事情，一旦体内湿气重，容易牵连出很多健康问题，那么湿气重会让身体出现哪些问题呢？
一、湿气重，身体会出现哪些问题？
1. 脾胃问题
湿气会阻碍脾脏的排毒功能，导致无法正常的运化，就会影响到食欲和消化功能，出现食欲不佳、嘴巴淡、容易口渴之类的情况。有一些人还会出现腹泻、大便粘腻，这是由于湿气停留在人体内无法及时排泄出去所导致的。
2. 关节问题
体内有湿气的人，最常见的是关节出现一些小毛病，当我们的气血运行不顺畅时，关节伸展困难，或者发痛的情况出现。
3. 皮肤问题
体内有湿气的人，常见的会长痘痘、斑点，比较严重的情况是出现湿疹、痤疮等问题。除此之外，水肿型体质也是因为湿气重的原因，当湿气聚集，脾和胃运化功能就会变弱，体内的湿水无法及时排出，就会停留在体内，导致身体水肿发生。
通过上面的3个问题，我们不难看出，湿气重的原因多半是由于我们的脾胃受到影响，而脾胃的好坏跟吃有关，所以湿气重的人，平时在饮食上也需要多注意，尤其是到了夏天，水果非常丰富，而且酸甜可口，大家都爱吃，但是有些水果是不宜多吃的，以免使湿气越来越重。
二、这3种水果堪称“湿气王”，你若常吃，湿气不请自来
1、火龙果
火龙果是一种热带水果，口感清甜，很多人都爱吃，虽然是热带水果，但是火龙果偏凉，如果有些人体内有湿气，或脾虚、体质虚寒的人，就不能常吃火龙果，否则会加重湿气，还会引起腹泻等不适。
2、西瓜
夏天最喜欢吃的水果应该就是西瓜了吧，水分足，口感甜，然而，西瓜容易造成体内湿气积聚，会影响脾胃的消化吸收，记住，湿气过多的人应该避免吃西瓜，身体状况较好的人也应该控制吃西瓜的量。
3、荔枝
荔枝是一种含糖量很高的水果，因为它很甜，所以受到很多人的喜爱。不过，糖分过多的水果进入人体后，会刺激体内湿气，加重脾胃负担，糖过多会导致糖水粘在食道上，引起咳嗽等情况，所以不要吃太多荔枝。
三、“湿气不除，遗祸无穷”，中医建议：开水里加一把，可健脾排湿。
湿气不除，遗祸无穷！因此身体湿气一定要祛除，要不然牵连出一系列的健康问题，往后就后悔莫及了。
中医建议，祛湿最有效的办法是使用食疗祛湿法，平时喝水的时候，可以加些祛湿的食物，对排湿是很有帮助的。
广为流传的祛湿小经方——赤豆健脾茶
准备：薏苡仁、红小豆、芡实、红豆、栀子、甘草、大麦、苦荞、橘皮，按照一定比例配成茶包，开水冲泡成茶，坚持每天喝，有健脾胃、祛湿气的作用。
特别对于水肿型的身材来讲，长期饮用，可让身体轻盈，同时适合体内积攒了很多湿气的人，这类人群主要是上班族、学生党，因为经常久坐，运动又少，体内很容易让湿气缠身。去除掉体内湿气以后，身体轻了不少，还能保持气色红润，拥有一个良好的皮肤，每天充满着朝气蓬勃的精神状态。
四、日常中还需少做以下5件事，可以避免湿气入体。
1、少喝点啤酒、冷饮和吃油腻且难以消化的食物，这样容易加重脾胃的工作量，导致运转不过来，湿气就会体内无法排解掉。
2、不要久坐着不动，适当的做做运动，出出汗，就能让湿气入侵的几率少点。
3、不通风也是加重湿气的重要因素，在风和日丽的时候，打开窗户，通风透气一下。
4、即使在夏季，也要用温水洗澡，冷水洗澡很容易让湿气入体。
5、年轻女孩不要经常穿露肚脐、太露的衣服，这样容易让湿气侵入身体内。
