如何判断体内是否有湿气呢？
1、大便粘马桶。
2、身体上出现小红痘。
吃什么可以排除体内的湿气呢？
1、锻炼身体，可以加速体内代谢。
锻炼身体，身体内的湿气可以排除体外。
2、拔罐
拔罐也可以排除体内寒湿，有可以起到舒筋活血的功效，疏通经络，排除体内寒湿。
3、食疗
①喝薏
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
②红豆
红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红豆不仅可以补血，也可以除湿。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
③苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。也可以排除体内寒湿。
④山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
