6个月的宝宝可以添加的蔬菜和水果比较多，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以满足宝宝的生长和发育，同时还可以让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉，锻炼宝宝吞咽和舌头前后移动食物的能力。
宝宝添加蔬菜和水果的注意事项：
1.食物要呈泥糊状、软滑、易吞咽、不要加盐，刚开始添加蔬菜和水果，还可以制作成蔬菜和水果汁；
2.添加新鲜的应季蔬菜和水果，如秋冬季节，可以添加苹果、葡萄、梨、蔬菜可以选择胡萝卜、土豆、南瓜等；
3.添加辅食必须循序渐进、增加种类，第一次可以添加1--2勺，每日1次，宝宝消化吸收好，再逐渐增加，不要给宝宝添加容易过敏的水果，如芒果、菠萝等。
适合6个月宝宝添加的蔬菜：
1.南瓜泥
把新鲜的南瓜洗净去皮切块，放入锅中蒸熟，把蒸好的南瓜用小勺捣成泥，加入温开水搅拌均匀即可；
2.土豆泥
把土豆洗干净去皮后切块，放入锅中中蒸熟后，取出用勺子捣成泥即可。
土豆营养丰富，除了含有淀粉、蛋白质维生素、膳食纤维，还含有丰富的矿物质钙、磷、铁、钾等营养素，土豆泥还可以预防便秘。
3.油菜泥
把新鲜的油菜叶洗净，放在开水锅里煮两分钟后捞出沥干水份，将油菜叶用研磨成泥，可以加入米汤中食用。
油菜含有丰富的维生素B、维生素A以及B族维生素，可以提高宝宝免疫力。
4.菜花泥
把菜花在洗净后再开水锅焯一下后捞出，切碎后再放入锅中煮熟煮软，捞出放入碗中，用小勺子挤压成泥，加入适量的凉开水调匀即可。
菜花中含有丰富的维生素C维生素k、胡萝卜素、硒等多种营养，可以提高宝宝免疫力和抗病毒能力。
适合6个月宝宝添加的水果泥
1.香蕉泥
将香蕉去皮，用勺子将果肉压成泥状即可。
香蕉可以清热润肠，能够促进胃肠蠕动，对便秘的宝宝有很好的效果。
2.枣泥
把红枣清洗干净后用冷水浸泡一会，放入小碗中，上锅蒸熟后，去皮、去核，再用小勺捣成细泥即可。
红枣泥口感香甜，含有丰富的营养，宝宝食用红枣泥可以补血益气。
