坚持骑动感单车40天，可以减掉3公斤脂肪吗？可以肯定的说，小菜一碟。注意，这里说的是减掉3公斤脂肪，而不是减重，是真正的高质量减肥。答案虽然简单，不过通过参加动感单车运动实现这个目标，却并不是一件简单的事。
在原地自行车上骑行就是动感单车运动吗？
当然不是。健身房的有氧训练区内，除了跑步机、划船机、椭圆机等设备，原地自行车也是其中常见的设备之一。这和动感单车课程时所使用的原地自行车，从形式上看起来无甚差别。如果就此以为，在骑原地自行车（包括买一辆原地自行车放在家里骑）就是动感单车运动，那就错了。
动感单车（Spinning），其实是一种集体运动课程，在专用的健身场地内，由指导教练带领大家在动感十足的运动音乐的配合下，进行的原地自行车骑行运动。骑行过程中的动作设计、节奏、运动强度都事先经过教练的设计，课程一般还分为初、中、高级三种难度，以便锻炼者根据自己的体能情况来选择。为了创造运动效果，运动时场地内的灯光也会配合着有节奏地闪动。有些设备先进的场还还会提供虚拟户外场景，比如当你在进行一段模拟爬坡骑行时，出现的是一段向上的山路，屏幕上还会显示一些运动参数。
准确一点说，动感单车是一种有具体场地条件和训练要求的运动方式，原地自行车只是其中的一个设备要素而已。如果你自己骑着原地自行车运动，或者在家里骑原地自行力，那就不是动感单车运动。
还有一个理由，那就是通常你的健身卡中已经包含了各种团体课程的费用，这就意味着上动感单车课程无需另外付费，而且是无限次的。那么，不上白不上咯，何况它还那样有效果且充满运动的魅力！
事实上，通过动感单车运动40天内实现减3公斤脂肪的目标，并不需要每天都去骑，能够保证一周四至五次的运动频率就足够了。如果上课的过程中，执行教练的要求更到位、更彻底，减肥效果可能会远超你的预期。坚持8周2个月约32次至40次的运动感单车训练后，体重秤上的数字会让你尖叫的！
