大多数口臭是口腔中的细菌分解食物残渣和代谢物,产生了硫化氢和尸胺引起的,就像是放了两天的肉会变臭一样。通常是不刷牙和舌头、抽烟喝酒、吃葱嚼蒜等不当饮食和卫生习惯导致,也叫生理性口臭。
但也有一部分是病理性的口臭,是口腔疾病或身体其他部位疾病导致的,且不同疾病的口臭味还可能不同,如糖尿病性口臭是烂苹果味、肝功下降是粪臭味等(其他见下图)。
下面,“问上医”具体说说生活中有哪些东西容易引起口臭、口臭了该怎么办。
引起口臭的7大常见原因
1.能引起口腔干燥的饮食
唾液可以帮助我们冲刷食物和细菌,如果口腔内唾液少容易让细菌和食物堆到口腔内,产生口臭。举个好理解的例子,如聚会时喝得大醉,身体为代谢出酒精会消耗更多水分,容易引起口腔干燥。细菌经过一夜对食物残渣的分解,酒醉的人第二天醒来通常会有口臭。
此外,含咖啡因的饮料、辛辣的食物、抽烟等也能引起口臭。
2.低碳水化合物的饮食
正常情况下碳水化合物是我们摄入的主要能量来源,但有些人为了减肥或其他原因少吃一些碳水化合物。身体就需要燃烧脂肪获取能量,这个过程会产生酮,进而引发口臭。
3.糖分高的饮食
比如果干,糖分高且比较粘,细菌喜欢附着在上面,吃之后不刷牙就会促进细菌分解产生口臭。
4.舌面清洁不到位
很多人清洁口腔就只是刷牙,其实舌头上也会有很多细菌,用牙刷或刮舌器刷一刷会好很多。
5.隐裂牙和补牙
隐裂牙和补牙会让食物残渣卡在牙齿中,从而滋生细菌,引发空洞、牙龈疾病和口臭。不合适的假牙也会引起相同的问题。
6.疾病和某些症状
口腔疾病,如牙龈炎,会破坏口腔菌群,引起口臭;
胃酸反流或胃灼热,未经消化的食物或胃酸向上返回到食管会引发口臭;
扁桃体结石,即在扁桃体和舌背处有小的白色结石,是硬化的细菌、食物残渣、死亡细胞和粘液形成的,会引发口臭;
呼吸道感染,如感冒和支气管炎等,细菌会与感染产生的粘液相互作用产生臭味,如果同时有鼻塞,则更容易口干和口臭;
溃疡,引起溃疡的幽门螺杆菌会引发口臭。
7.药物超过400种处方及非处方药物都有可能抑制唾液分泌,包括抗抑郁药物和过敏药物,进而引发口臭。
出现口臭该怎么办?
首先要判断口臭的潜在原因,然后改善饮食和卫生习惯、治疗潜在疾病。
1.早晚刷牙,饭后漱口
2.刷舌苔
3.改善饮食
少烟酒、多食果蔬,睡前避免进食。
4.保持口腔湿润
多喝水,吃一些不含糖的口香糖来保持口腔湿润,或使用一些漱口水。
5.遵医嘱治疗潜在疾病