很多老人都担心孩子吃的少，身体不健康，于是总是给宝宝吃各种食物，觉得胖胖的才好，但是这样很导致宝宝积食。今天就和大家说说怎样判断积食，以及积食的食疗方法。”
积食的表现有哪些？
01舌苔变厚
当宝宝有积食的时候，你会发现，孩子的鼻子两侧会发青，而且伸出舌头后也会发现舌苔又厚又白，当你鼻子凑近孩子的嘴巴的时候，会闻到从孩子的嘴巴里呼出来的带有酸腐味的气体。这个时候，就能确定孩子是积食了。
02手足心热，指纹青紫
一般积食的宝宝，手脚心都会发热，这个可以理解，指纹青紫可能很多妈妈比较迷茫了。
三岁以下小宝宝判断积食的方法可以用指纹青紫来判断，那么这个指纹指的是哪里呢，正常的位置是在虎口到手指这个位置如下图：
如果积食了，虎口那就会变青，如果积食化热了，那么虎口那就会变紫。
03腹部胀痛
一般积食的宝宝，肚子是鼓鼓的，如果家长不确定小宝宝的肚子鼓不鼓。
这里教大家一个方法：用你的一只手放在孩子的肚子上，另一只手敲一敲刚放的那只手的手指，然后听声音。如果是积食的宝宝，可以听见气体在肚子里的声音。
04大便干燥，排气多
有的宝宝积食后会表现的是便秘，排便干，好几天不排便，排便困难，也有的宝宝会拉肚子。但是无论是大便干还是大便稀，它们都有一个共同点，就是大便气味大。
而且积食的宝宝排气多，排气的味道也比较大。这是一个显而易见的积食信号。
05食欲不振，精神不佳
积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，容易哭闹的现象。
有的宝宝表现为夜里磨牙，有的宝宝夜里说梦话，以上这些表现都可能是积食造成的。
如何消除宝宝积食？
孩子不满6个月：在不足6个月的时候，宝宝主要是母乳或奶粉喂养，所以家长需要反思是不是过度喂养了，应该适当给宝宝减少奶量。
奶粉浓度过高也会导致宝宝积食，家长一定要严格按照推荐比例冲泡奶粉。同时母乳的妈妈也要反思最近吃的东西是不是过于油腻。
孩子超过6个月：6个月后的宝宝应该已经添加了辅食，此时应暂停食用肉类、零食以及其他难以消化的食物，减少食量，孩子的饮食结构以清淡为主。
小儿积食的食疗方法
01山药粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：将山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液。
02山楂水
功能：清肺、消食，尤其利于应对吃肉过多引起的积食。
做法：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂给宝宝喝。
03萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
积食的影响说大不大，说小也不小，家长如不努力做好改善，孩子的情况只会越来越糟。长久下去容易降低自身免疫力，阻碍身体发育。所以当孩子出现积食症状的时候，一定要积极治疗，以免造成不良后果。
