首先，没有什么燕麦片吃了能减肥。
其次，减肥取决于你整体饮食结构和选择的合理，而不是取决于某种食物。
减肥期间如何选择更适合的燕麦片，是不是更恰当一些呢？
关于燕麦片
1、为什么燕麦片会成为减脂的网红食品？
燕麦是一种蛋白质含量高、膳食纤维含量高的谷物，尤其是含有大量的β-葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，不易被消化吸收，吃完有满满的饱腹感，并且升糖指数低，让它成为了减脂期首选的主食种类。
所以不是因为热量，燕麦和大米热量差不多，千万别天真，以为吃再多也不会胖。
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2、为什么吃了燕麦片反而胖了？
不是吃了燕麦片就可以瘦，首先你要整体饮食搭配均衡合理，热量适宜；不是所有燕麦片都适合减脂期吃，燕麦是很好的谷物，但燕麦片未必是。·
关于如何选购燕麦片
那如何选购燕麦片？怎样的燕麦才适合减脂期呢？
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划重点来了！
1、燕麦含量：看配料
燕麦含量越高越好，纯燕麦片是减脂期最好的选择。配料表没有其他，只有燕麦即可。
2、膳食纤维含量：看营养成分表
不同品种的燕麦中膳食纤维的含量也不一样，一般国产燕麦中的膳食纤维不会超过8%，进口燕麦不超过10%。挑选膳食纤维含量相对高的产品。
3、糖含量：看配料表
留意一些调味燕麦片是否添加白砂糖或者糖浆。
要注意那些水果燕麦片，加了各种果干的，也请从购物车清除。
4、添加剂含量：看配料表
购买时尽量不要选择添加奶精、香精、植脂末的产品。它们能使燕麦片口感更佳、香味浓郁，但是这些成分对健康不利，也减脂更不利。
5、越原生越好
你能用燕麦米和大米煮饭自然最好，赶时间求方便，即食纯燕麦片更便捷，但你也可以用老燕麦片自己炒制，比纯粹的即食燕麦也会好很多。
