在生活中，对于女性来说，可能因为考虑地事情较多，再者因为情绪得到很好地释放，会影响到睡眠，导致睡觉时，经常出现失眠。不乏一些女性，会经常在夜里两三点醒来，随后再也难以入睡。长时间受到失眠的影响，带来的身体损伤是比较大的。导致身体器官出现弱化，还可能导致你的皮肤看起来非常的糟糕。针对这个情况，及时地缓解失眠，成了很关键的事情。
莲子心有哪些营养、功效？
就营养来说，莲子心中有莲心碱、异莲心碱、荷叶碱、维生素、矿物质等，在泡水喝的时候，这些物质，不断地补充身体需要。
就功效来说，莲子心味苦、性寒，具有清热、去火、止血、止渴的目的。
莲子心泡水喝的好处？
第一、安神，缓解失眠
失眠的出现，往往是因为心烦意乱，伴随着失眠多梦、脾气暴躁的出现，将会导致你的睡眠越来越糟糕。
这个时候，适当的喝杯莲子心泡的水，能够起到安神助眠的作用，从而能够帮助你缓解失眠，达到清心宁神的功效，更好地促进睡眠。
第二、清热排毒
身体内部毒素多，对于健康的影响也是非常大的。毒素多，还会影响到你的皮肤。
这个时候，喝点莲子心泡的水，能够不断地帮助你进行清热，很好的排出你身体的热量。而就毒素来说，通过喝莲子心泡的水，也能达到排毒的目的，身体内部的毒素得到了很好的排出，身体更加的轻松。
第三、护肤美容
喝莲子心泡的水，还能吸收较多的维生素、矿物质，这些营养物质，能够起到加强抗自由基的作用。
酸枣仁泡水
酸枣仁是天然的“助眠药”，炒制的酸枣仁用来泡水喝，不仅可以平复兴奋的神经，还可以调节身体内的血液循环，平时多喝，难眠的情况可以得到明显改善，做梦的次数也减少了。
