不能瘦大肚子,我告诉你真真减大肚子方法!
想要知道平板支撑是不是能瘦大肚子,那我们得明白两个问题,平板支撑是什么?怎么才能瘦大肚子?平板支撑是不是满足瘦大肚子的条件。接下来我先分别帮你分析。

平板支撑是一个静态支撑类的动作,主要可以调动的肌肉是深层肌肉,对肌肉都是一种静态收缩状态,主要是针对核心稳定性的训练。不能达到高热量的消耗。就是没有热量差,对减肚子没有决定性作用,只有辅助作用。

首先我们的先去了解什么是大肚子,大肚子一般都是由于工作原因或者其它情况,导致我们腹部堆积大量的脂肪,有皮下脂肪,已有内脏脂肪,减肥是需要有能量差的,只是简单的平板支撑是无法做到热量消耗的。所以对减肥没有决定性作用,更不用说是杀手级别的了。

想减肥,就得用到科学合理的饮食,运动,睡眠相结合。
我们瘦大肚子了方法是什么?接下来做个介绍!
1、需要控制饮食
饮食是需要我们吃饱而且可以减少热量摄入的,对于减肥起到了决定性作用,因为你有大肚子就是因为能量过剩的原因。

2、需要优质的睡眠
睡眠是让人休息恢复的,只有恢复了身体能量,人的代谢才会提升,同时夜间以是产生很多有益激素的关键时刻,比如瘦素,所以睡眠对于瘦大肚子是很重要的。

3、需要有氧运动和无氧运动相结合
动作一:登山跑

动作要点
俯撑在瑜伽垫上,手肘微屈,上身放平用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近用腹部的力量将大腿向前提动作二:深蹲

动作要点
腰背挺直,脚跟与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,掌心相对,手臂前平举下蹲动作自然流畅,臀部向后移动,至最低点时大腿与地面近似平行,然后起身还原,全程保持腰背挺直动作三:简单波比跳
动作要点

综上所述,平板支撑是无法完成减肚子的动作的,但是可以对减肚子有一定帮助。希望用科学的方法,达到减大肚子目标,不然错误的方法,不仅仅不能让你达到目标,而且会让你对事物的错误认知,认为健身没有用,这就对正确的作为失去了信心。
所以选择大于努力。