现在，糖尿病已经成为最困扰中国人的慢性病之一。
也就是说，基本上每十个中国人里，就有一个患有糖尿病，每两个人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。
在这十分之一的人里，吃饭就要注意事项了！特别是吃水果时，更要注意！很多的水果含糖量都很高，那么，有哪些水果糖尿病人可以健康食用呢？
降血糖最快的3种水果是什么？
1、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
2、苹果
苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果很赞呐！
3、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
出现以下5种状况，说明你血糖升高了，该控制血糖了
1、视力衰退
糖尿病患者另一个比较明显的症状，就是视力突然开始衰退，因为糖尿病会对人的视力产生一定的影响，而且对于糖尿病患者来说，他们的眼睛部位是非常容易出现疲劳的！
2、脚趾麻木
血糖升高，会对血管进行破坏，从而影响血流速度，可能会导致血流不畅、引发神经以及血管并发症！
而脚趾作为身体的末端，更容易受到血流的影响，一旦血糖升高，就会出现脚趾麻木、脚趾感觉下降等现象。
3、皮肤瘙痒
得上糖尿病，有些人会出现皮肤瘙痒，这是因为高血糖长期刺激皮肤所致，同时高血糖容易脱水，失水后患者皮肤干燥，也会出现全身瘙痒。
4、经常饿
糖尿病人吃的比正常人多，饿的也比正常人快，这是因为体内缺少胰岛素时，血糖就会越积越多，而细胞得不到营养就会饥饿，人就会多吃，而体内的血糖就会升高更严重！
5、多饮多尿
高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多！
