我们人四舍五入可以说是由水做成的，所以多喝水本身就是对身体有益的，适当喝点苏打水也是对身体有好处的，但是喝苏打水可以改善体质之类的还是省省吧。
为什么说要多喝水呢？
多喝水可以利用身体机能能够正常的运转，令皮肤湿润，有光泽，还能够使体液分泌正常，不会出现口干，眼干等现象。多喝水可以促进新陈代谢，防止便秘等。多喝水对于泌尿系统疾病有比较大的好处，还可以减少患结石等疾病的风险。
但是多喝水是指一天成年人每天7~8杯约1500~1700ml毫升左右，过量的饮水会引起血液稀释，有的人还会出现虚弱无力，头昏眼花，心跳加快的现象，严重的还会引起水中毒。另外过多的喝水还会增加肾脏以及心脏的负担，进而引起水肿，对身体带来不利的影响。
其次也不是任何病人都适合多喝水，患有心脏病,肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准,因为喝水太多反而会加重病情。
适当喝一些苏打水有哪些好处？
胃酸过多时，喝些苏打水，可以缓解胃酸带来的不适，适量的饮用有助于中和胃内的胃酸，从而缓解机体的胃酸症状，减轻机体的胃胀、反酸等不适。但是饮用量不宜过多，以免对胃肠道粘膜产生刺激或过度中和胃酸，使得机体出现消化不良的症状。
尿酸高的朋友，适当喝一点苏打水一定程度上可以缓解痛风的症状，但是要注意事缓解不是治疗，苏打水对痛风并没有治疗作用，痛风的患者请在医生的指导下使用碳酸氢钠等药物，它的主要作用就是碱化病人的尿液。
为什么说它不能改善体质呢？
因为人体的酸碱性那一套本来就是胡扯的！各类酸碱理论包括食物的酸碱性、人体的酸碱性都已被证实是谣言！专业医学里，都没有关于食物酸碱性或者人体酸碱性的概念。
医学概念上酸碱平衡指的是机体在代谢过程中不断生成酸性或碱性物质，通过体内的一系列缓冲和调节机制，正常人动脉血pH能保持在7.35～7.45范围内，机体维持体液酸碱度相对稳定的过程。
而“酸碱平衡紊乱”指的是某些病理情况下体内酸碱物质增多减少或调节机制障碍，导致体液内环境酸碱稳态破坏。
总之一句话，多喝水对身体好，有需要可以适当喝一些苏打水。
