一、先谈一下什么是肾阳虚？什么是肾阴虚？只有辨对证，才能拿对药。
1、肾阳虚：腰膝酸软+虚寒证
病因病机：素体阳虚，久病不愈，累及肾阳，或房劳过度，肾元亏损，或年高体弱，元阳不足等所致。主症：腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、腰腹冷痛（女子宫寒）、五更泄泻、小便清长、夜尿频多、精神萎靡、男子阳痿早泄、精子质量差、不育，女子痛经、带下量多质稀、月经量少、月经推后、闭经、不孕，舌淡白苔薄白，尺脉弱。治则：温补肾阳方药：右归丸加减中成药：五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。
2、肾阴虚：腰膝酸软+阴虚（阴虚火旺）
主症：腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、耳鸣耳聋、大便秘结，男子阳强，女子月经量少、质红，月经提前、崩漏、不孕，舌淡红苔薄黄，脉细数。病因病机：肾阴虚多由于久病、性生活过多、长期熬夜暗耗肝肾之阴、不健康饮食如过食辛辣、饮酒、灼伤阴液，肾阴虚或肾阴虚火旺。治则：滋补肝肾，清退虚火方药：知柏地黄汤加减中成药：六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、七味都气丸等。
3、肾阴阳两虚：肾阳虚或者肾阴虚，日久都会累及肾阴肾阳，最后肾阴阳两虚，多见于久病不愈晚期症状。
病因病机：肾阴阳两虚发生多与久病及肾、劳伤过度、房室不节、年高体衰等因素有关。是在肾阳虚或肾阴虚的基础上进一步发展而致阳损及阴，或阴损及阳，常见于多种疾病的后期，与虚劳关系密切。病位在肾，病性属虚。主症：怕冷，肢体不温，手足心热，头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精，阳痿，尺脉沉细无力。治则：平补肾阴肾阳方药：赞育丹加减中成药：生力片、补肾强身片、参茸补肾片、补肾益脑丸、五子衍宗丸等。
二、肾虚养生注意事项：
1、过食辛辣生凉之品、以免伤及肾阴肾阳。
2、房事不要过频，以免损及肾阴肾阳。
3、不要冒雨行进，或久居寒湿之地，伤及肾阳。
4、食疗：韭菜、羊肉、鱼鳔、公鸡、鸽子、各种动物鞭、枸杞煲汤、海马泡酒等，具有填补肾虚的作用。
5、身体虚衰，要及时调理，以免后期累及肾阴肾阳。
