低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，它还有一个俗称“坏胆固醇”，所谓解铃还须系铃人，低密度脂蛋白浓度升高，首先要在查找升高的原因，从根源解决问题，才可以促使低密度脂蛋白下降。
常见低密度脂蛋白升高的原因：
肥胖。肥胖者，脂肪通常会过高，同时也使得胆固醇也是不低，从而把低密度脂蛋白质浓度也将不断上升。
压力大。由于工作或生活的影响，压力增大时，情绪也容易波动，特容易摄入高脂肪，高胆固醇的食物，或者就是暴饮暴食的情况，很容易增加低密度脂蛋白的浓度。运动少。吃的多，动的少，自然身体里存储的热量也会越来越多，同时基础代谢也会有相应的下降，也将影响血液的循环，导致这些吃进去的胆固醇容易积累到血管壁中，易使得低密度脂蛋白的浓度升高。
降低低密度脂蛋白的方法：
合理的饮食。进食最好要定时定量，荤素搭配合理，不要偏食，挑食的习惯，注意烹调方式，尽可能低盐，低油，当然使用油时，要注意选择适合自己的油，避免自己发胖。
适量运动。根据能量守恒定律，吃进去的热量，要得及时的消耗出去，才不会导致热量的储存，从而减少低密度脂蛋白的浓度。心情保持愉悦。愉快的心情，身体吸收营养的能力也会高些，对于脂肪的利用和胆固醇的排出也将有一定的帮助。
