很难吗？一个月用不到100块，我把自己从“小黄妮儿”变成“人见人说白”~
我特讨厌别人跟我说别一昧追求白，健康第一呀~
我就纳闷了，我一不打美白针，二不吃美白药，就想上镜好看一点！穿衣服少点土气！少被人取黑外号！怎么就成“一昧”和“不注意健康”了？！
我美白的方法超简单好不好？不需要泡柠檬水，不需要吃西红柿，一言概之就是防晒、补水和美白。
人懒话不多，上干货！
——防晒——
● 怎么做到有效防晒？
● 不同场景用什么样的防晒？
● 防晒需要少吃什么？
防晒就是最重要的，从根源上阻断黑色素积累！
有时候你买了一堆有的没的还不如人家三家套就完成。防晒衣和防晒伞一定要买专业的，千万别被花花绿绿的颜值所欺骗，买的时候一定要看标签~
国内对防晒布料的规定要同时满足这两个条件：
UPF值＞40，最高是50+
UVA透过率＜5%
（或者标明——本标准编号即GB/T18830）
一件正常穿怎么着也能穿两年，这样折合一下不算贵，还省了涂身上的防晒霜钱呢~我建议再买个帽子，把整个脸遮住，毕竟脸上的美白精华比较贵，哈哈哈哈，我可真是个理财小能手。
它家的伞我也超好爱，好有趣，除了有点沉，都能接受。
日常打个伞或者穿防晒衣足够了，不过我还是建议涂个防晒霜。毕竟不可能在室内还带着帽子打着伞吧，电脑、手机的辐射也是会让脸变暗变黑的。
防晒霜首先是要考虑自己的肤质，再考虑不同情况下用哪种！
如果是油皮、混油皮，可以多考虑日韩系的防晒，偏水润挂，而且清透一些；
干皮、混干可以多考虑欧系的防晒，偏油一点，不会干。
美系的就算了吧，防晒的防腐体系比较落后，刺激感会重些。
从成分上来讲，防晒霜又分为物理防晒，化学防晒和物化混合防晒~
物理防晒：在皮肤表面形成一层“保护膜”，把紫外线弹开~
优点：稳定，安全，刺激性低，孕妇和宝宝一般都能用
缺点：肤感厚重，上脸假白
化学防晒：将紫外线吸收掉，牺牲自己转化为其他形式的能量达到防晒效果
优点：轻薄，不假白
缺点：不稳定，有一定刺激性，容易过敏
物化结合防晒，顾名思义啦，就是他们俩的结合，现在市面上比较多的，拥有它俩的优点，降低了一些刺激性和假白感，只要皮肤不是特别敏感其实都能用。
本着“物尽其用”的勤俭持家优良传统，不同时候用不同的防晒可以省不少哦。比如去海边，不想晒黑就得下点功夫，推荐安耐晒！
防晒力度没得挑，虽然有点厚重吧但它防水，不用经常补涂，超级方便~去海边去草原必备啊！
不过这种防晒霜都是需要卸妆的，否则你第二天起来就得闷痘，不信试试？所以日常涂就有点没必要了，麻烦还浪费钱，用Tinanik（蒂娜尼）正好~
Spf50pa++++的防晒力度日常足够，虽然防水力度一般，但留个汗什么的没问题，不影响，属于水润轻薄挂的。
关键是便宜啊，50ml才80块，我军训的时候就涂的它，完事儿了比其他人还白点，针不戳~
不需要卸妆，洗面奶就能洗干净~
敏感肌我推荐薇诺娜的，药妆国货还是香的，我一般换季敏感的时候就用它，特别水润，涂完舒舒服服的，脸也不泛红了，nice~
关于防晒的几个小tips：
硬防晒（防晒衣，防晒伞，防晒帽）是要比防晒霜效果强的多~
最好出门前半个小时涂防晒，方便它成膜，才能起到保护作用~
一年四季都需要涂防晒，夏天会晒黑（UVB和UVA），冬天会晒老（UVB）~
阴天也要涂防晒，紫外线里的UVB并没有减弱哦~
长期在太阳下是需要补防晒的，一般2-3个小时就要补一次~
别人美白都告诉你要多吃什么，我就不一样了，告诉你防晒应该少吃什么~
倒不是说少吃，至少在外出的前半个小时到一个小时内不要吃，军训期间不要吃，体育课前也不要吃。
这些都属于感光食物，感光食物含有感光物质，紫外线照射后会有黑色素沉淀。吃完了晒太阳保证你两个小时内晒黑，还很均匀的那种。除了这些，还有巧克力，咖啡，可乐，土豆，红薯，香菜，韭菜……想要白？少吃！
——补水——
● 补水的重要性？
● 怎么补水呢？
补水可是美白的底子，皮肤缺水的情况下用美白的东西，大体上就一个效果——烂脸！
我可是吃过这个亏的，偏要换季的时候用美白精华，结果开始大片冒痘，一碰就疼，没办法去医院一看，医生让我老老实实补水，说是屏障受损了，还敢用美白的就是嫌自己脸长得太漂亮了~
反面教材啊姐妹们！咱得先保证皮肤健康了才能继续下一步啊。而且缺水还不仅是屏障受损的可能，更有可能发黄，长斑，问题多了去了~
医生不建议换季的时候美白，因为这段时间大家都容易干燥敏感，做美白就是浪费，还有可能烂脸，先把补水保证了。
水乳面霜什么的我就不说了，简单补水不贵不敏感的就行，看着自己的肤质挑。补水精华这东西真不用买多贵的，主要是肤感好，渗透好，吸收好就OK了~
我还是偏爱国产的玻尿酸精华，毕竟玻尿酸全球最大的原料桶之一就在国内啊，华熙生物了解一下！它家的润百颜，夸迪玻尿酸精华都特别好用，就是对于学生党贵了些。
我前段时间发现了个平价精华，主要成分就是华熙生物的5D玻尿酸，又补水又好吸收，比to，hola的好用多了，还更便宜~
属于比较清爽的精华，混油皮都不会觉得黏的那种~
身体的补水也不能忘掉啊！要白白就全身白白！
身体水就没那么麻烦了，身体乳就够了。我也算得上身体乳狂人了，一年365天天天涂身体乳，滋润的，美白的，去鸡皮的，香型的，写一万字都写不完，我就说两个滋润+美白的吧，平时用的最多的。
凡士林的大粉瓶，滋润度适合秋冬用，特别滋润，还不粘腻。里面添加的烟酰胺有美白的功效，我用着是觉得不错，肤色的确提亮了。但舍友跟我说她用完了长毛，不知道是不是我本身体毛不是很旺盛，所以影响不大？
害怕长毛的话可以先买个小瓶的试一试，没问题再入大瓶的。
还有一个是更适合春夏天的，aleble的熊果苷身体乳。
长得就跟个牛奶瓶似的，挤出来也是水果牛奶的味道，不像纯奶香那么腻人，揉一揉还会爆珠，更像牛奶了。熊果苷也是现在很火的美白成分之一，反正我用了之后是觉得变白了，不知道是不是心理作用？
哦，对了，身体乳最好搭配着磨砂膏一起用，要不膝盖这些地方还是很容易黑。
膝盖也不黑了，没用几次跟蜕皮一样哗的一下就白了~
大概是因为除了磨砂的作用这里面还有银杏果吧，也是美白的好东西！磨砂颗粒也更多点，刚开始用还觉得有点疼，现在用习惯了完全不会，为它打call!
——美白——
● 常见的美白成分有哪些？
● 平价的美白精华有什么？
不要指望靠水乳洗面奶美白了，都是智商税！美白还是得靠精华！买精华之前还是要想知道能有效美白的成分都有啥，这样才不会被宰！
除了这些，美白届的黄金——光果甘草，价格比较贵，一般常见于贵妇护肤品里；还有果酸、曲酸——加速代谢废旧角质起到美白效果的成分，等等~
美白成分确实要稍贵些，但也不是说“便宜没好货”的，这几款美白精华可以考虑入手~~~~都是我用过有效果的美白精华↓
Olay光感小白瓶
参考价：219元/30ml
说什么平价“小灯泡”还是有点夸张啦，但是能这么火爆还是有原因的。美白确实有效果，比起其他平价的烟酰胺精华肤感也要好得多，有预算的话可以考虑入这个。
敏感肌需要建立耐受哈，刚开始的时候不能天天用，等完全适应了再天天涂~
芭乐雅维C精华
参考价：60元/30ml
芭乐雅家VC精华有两款，要买就买滴管的呀！肤感比管的更清爽~
芭乐雅是德国的护肤品牌，不算小众了，它家最出名的就是VC和玻尿酸精华，性价比超高。说是精华，很像乳液的感觉，淡黄色的，很好吸收。VC除了有美白还有抗老的作用，白天用能发挥更大的效果，不过一定要防晒！VC很容易氧化的~
不到百元的VC精华要珍惜呀，美白淡斑杠杠的。
The Ordinary2%熊果苷精华
参考价：109元/30ml
TO家一直是成分党的最爱之一，添加量很良心，价格也很良心。唯一的不足就是肤感太差，很粘腻，这个就不适合油皮混油了，会被闷死。但是效果是好的，每次用量不要多了，半泵就够了，混合乳液一起用会好点，或者加到粉底液里，既美白，还不卡粉。
记得建立耐受，刚开始使用轻微红肿是正常的，隔及天用一次，直到没刺激感了再每天用哦~
乐敦cc越南版
参考价：45元/20g
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学会了吗？你就按我说的做好这三点，不出半年，可能就三个月，你都能白一个度！关键是一定要坚持！坚持！你就是最美哒！
