对于女性朋友来说，雌激素可以说是与女性相伴一生，也是影响女性一生的重要激素，从十二三岁发育成亭亭玉立的少女，逐渐发育出女性的第二性征，形成女性身体的完美曲线，光洁有弹性的皮肤，乌黑亮丽的头发等，这些都与女性体内的雌激素水平密切相关，通常女性体内的雌激素水平在30岁达到分泌高峰，从此开始走下坡路，当女性40岁以上时，特别是进入更年期阶段时，由于卵巢功能的逐渐衰退，体内的雌激素水平还会进一步的下降，体内的雌激素水平降低，女性的身体都会出现哪些表现和症状呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。
对于40岁以上的女性朋友，特别是45岁~55岁之间的女性朋友，卵巢功能的衰退通常是不可避免的，而体内的雌激素水平也会因为卵巢功能的衰退而进一步降低，雌激素水平不足，其带来并不仅仅是最终的绝经那么简单，还会带来身体多个方面的变化和表现，我们简单来说几个。
雌激素与身材
女性在更年期阶段，体内雌激素水平的降低，会发现原来保持的很好的身材，逐渐开始走样了，特别是肚子和腰部，特别容易长肉，即使吃的不多，往往也会噌噌的长肉，很多更年期女性都有腰围增长，身材走样的苦恼。其实之所以出现这样的问题，与我们的体内雌激素水平的降低是有密切关系的。体内充足的雌激素水平，能够加强女性体内的脂肪分布，让女性保持丰满又漂亮的体型，而当雌激素水平偏低时，这种调节作用就会变弱，导致脂肪更多的堆积到腰腹部，当然身材也就走样了。
雌激素与生殖系统健康
雌激素是形成女性第二性征，维持女性生殖健康的重要激素，之所以女性会进入更年期，正是因为女性随着年龄的增长，逐渐在生殖期进入失去生殖能力阶段的一个过渡期。女性体内雌性激素水平的降低，也会影响女性的生殖系统健康，除了会导致生育能力的逐渐丧失以外，也会影响女性的“性福”，生殖泌尿系统干燥，性生活疼痛等问题，也常常是因为女性体内雌激素水平降低所致。
雌激素与心血管健康
雌激素水平的降低，不但会影响女性的内分泌功能，对女性身体多方面的代谢功能都会形成影响，高血压，高血脂，糖尿病在女性雌激素水平下降的情况下，都更容易找上门，而这些疾病再加上体内雌激素水平的降低，女性在更年期阶段，出现心血管疾病的风险几率也更高。因此，女性体内如果缺乏雌激素，也要更加注意三高问题的定期检查以及心血管疾病的风险控制。
雌激素与骨骼
雌激素的充足，是保持体内骨质代谢平衡的重要因素。体内雌激素水平的降低，会导致女性骨骼钙质流失的加速，因此，对于女性雌激素水平的降低，还有可能导致女性骨骼疼痛，骨密度降低，骨质疏松易骨折等方面的风险，因此，女性应该在更年期出现之前以及更年期阶段，多多注意钙质和维生素D的补充，只有体内有充足的钙质，才能够更好的预防骨质疏松的出现。
雌激素与植物神经
雌激素水平的降低，还会导致女性出现一些列的植物神经紊乱症状，植物神经是不受中枢神经调节的自主神经，植物神经的平衡，对于维持身体健康非常重要，而雌激素水平的降低，体内内分泌水平的紊乱，会导致女性植物神经功能发生紊乱的几率增加，植物神经紊乱，会导致女性出现潮热，盗汗，皮肤感觉异常，胃肠痉挛，心悸等多种不适症状，这样的一种症状可能会在女性更年期阶段长期持续，让人苦不堪言。
雌激素与情绪
女性体内雌激素水平的降低，还会引起女性的情绪变化。女性体内雌激素水平降低时，更容易出现焦虑，抑郁，烦躁等不良情绪，而这些情绪又会进一步影响我们的睡眠，身体健康，因此，对于更年期女性，如果变得烦躁，脾气大，或者整天焦虑，抑郁，作为家人应该给予更多的关爱和理解，帮助女性从不良情绪里走出来，尽量减少不良情绪对身体健康形成进一步的不良影响。
女性雌激素水平偏低，如何调理改善
对于上述的这些情况，都是女性体内雌激素偏低造成的一些可能发生的不适症状和疾病问题，对于40岁以上的女性朋友来说，应该格外注意，对于体内雌激素水平偏低，是否需要进行额外补充的问题，应当结合自身的症状轻重情况，身体雌激素水平变化情况，经过医生严格评估后，来确认是否需要补充，即使评估属于需要补充的情况，也建议要结合自身情况，制定个性化的补充方案，而不要乱用雌激素，乱补雌激素，不但不会对身体健康有益，还有一定的致癌风险。
相比于雌激素补充来说，生活上做好健康生活方式的调理反而更为重要和基础。女性朋友在雌激素水平偏低的更年期阶段，更要注意饮食的健康调理，保持充足的维生素、钙质、蛋白质、膳食纤维等营养素摄入的前提下，坚持低脂低糖低盐饮食，保持健康合理的膳食结构和饮食习惯，同时注意加强运动锻炼，运动对于提高身体代谢能力，强健骨骼，舒缓情绪等方面，都是非常重要的，除此之外，多多参加社交活动，让自己保持愉悦平和的心态，家人也要多多的关怀和支持，做好这些方面，才是女性平安健康度过更年期的重点，值得所有人都积极做到。
