在骨骺还没关闭前（即青春期还没结束前）适当的运动对长高有益，这是因为：运动后生长激素大量分泌，给予骨骺适当的刺激，促进生长。而且运动可以使肌肉发达，帮助体内维生素D的合成、钙的吸收，增加骨密度，使骨骼变坚固。
什么样的运动对长高有帮助
并非所有的运动都有助于生长。过于劳累、不能长久坚持的运动对长高无任何帮助。那么，什么样的运动对长高有帮助呢？
有助于生长的运动
伸展运动、游泳、跳舞、徒手体操、排球、网球、篮球、短跑、乒乓球、羽毛球等
无助于生长的运动
机械体操、摔跤、橄榄球、马拉松、中立训练、举重等
