脾胃虚寒，湿气重，但又容易上火怎么调理？这两天收到这样的问题．像这种怕寒又怕热的情况，一般体质比较虚，自我调节的能力弱。脾胃虚寒又湿，排便方面也都常会出现溏稀、黏黏马桶，不顺畅。中医讲脾为后天之本，我们也常常说肠胃好比生命的根，消化吸收人体吃进的食物营养，濡养我们的生命，日常注重养护确实很重要！
一：清淡饮食
为什么会出现胃火，肝火呢？最主要是平时食用了过多的油腻辛辣的食物，这些食物身体无法代谢，就容易导致胃纳过多，肝脏充血，这就是主要原因。
二：多喝水
常喝温水能够很好地缓解自身的燥热，促进新陈代谢帮助排毒，可不能小看了生活中最简单的水哦，如果脾胃虚寒能够得到缓解的话，还是推荐饮用一些金银花。
三：多运动
其实多吃药物，不如经常动一动，当自身因为熬夜出现齿痕舌情况的时候，选择每天跑步五公里，当天就得到了很大的改善。运动是去病的良药，尤其是针对这个湿气较重的病例。
当然，所有的调理都需要一个过程，所以这些好的方法，也都需要我们去持续性的行动，才能取得更好的效果。
