我听说过“3天苹果减肥法”，但是从来没有听说过该“一天苹果减肥法”。
我实在很难想象第一个提出“1天苹果减肥法”人是多么的随心所欲的一个人？也很难相信他怎么就好意思理直气壮地起了个“一天苹果减肥法”这样的名字？
1天苹果减肥法有用吗？
当然没有用。
可能您会享受到短期体重快速下降的快感，但是很快的您就会体验到暴食、然后体重又快速反弹的“苏爽”！
1天苹果减肥法为什么没有用？
不管名字多么花俏，这本质上只是一个卖某种减肥药的（如果我没差错的话）的节食减肥法。并且饮食限制的非常苛刻。
一说节食减肥您就会明白体重的变化过程了：体重快速下降——暴食——体重反弹。
何况同时还要花着钱、吃着搞坏身体的减肥药。
那应该怎么减肥呢？
减肥就是要通过控制饮食和增加日常活动共同来创造一个合适的热量缺口，来达到减肥的目的。
1、控制饮食。
减肥要控制饮食，限制热量的摄入，但是这个“度”非常重要，不能以破坏身体健康为代价。
每天摄入的热量不能低于自己的基础代谢率；
同时也要调整饮食结构，每餐要保证主食、蛋白质类和蔬菜，还有油脂。您的三餐可以这么吃：
2、增加日常活动。
运动是一种增加日常活动的方式，比如有氧运动和力量训练。
除外之外，更要注意多站、多走。从长期的角度来讲，增加日常活动量比专门的体育锻炼对减肥更有帮助。因为这是日常生活习惯的改变，热量消耗是日积月累的，虽然单次很少，但是长期下来是一个不小的数字。
其他补充：
每次看到这种好玩的减肥方法时，我其实很纳闷，为什么就是会有人会相信它们呢？明明这么明显的不可能！
