有人说湿气是“万病之源”，又有人说“一湿难除”，看来湿气确实是一种讨厌的“东西”，湿气看不见，摸不着，但确确实实的在影响每一个人的生活。
一个人如何判断自己“湿气重”？
一个人湿气重不重并没有明确的判断的标准，基本上是代表那些“亚健康”的人群状态。所谓的亚健康就是指没有检查出器质性疾病，但是人的状态比较差，打不起精神，提不起食欲，睡眠质量差，皮肤油腻，大便不成形和脱发等等。
通过拔罐、刮痧和汗蒸等方法也可以排除体内湿气，饮食也要注意，多吃些清淡的，营养易消化的，辛辣刺激的少吃，这样肠道功能才会好转。生活环境注意保持通风，湿度不宜过大。
怎样知道身体湿气排出去了吗？
看整个人的状态是不是好转了呀，人有精神了，睡眠质量变好，食欲也顶呱呱，没有了那些亚健康的状态，也就说明身体内的湿气排的差不多了，但是饮食生活和运动好习惯要保持，不然湿气又要入侵体内了。
