西兰花好呀，也是时下里很流行的深色蔬菜的代表，更是受到了减肥人士的大力追捧。在营养师的眼里，西兰花的好处可不止是适合减肥人群吃的蔬菜那么单一，西兰花的营养可是大大的。
吃西兰花的好处，看过来！
西兰花本身属于十字花科蔬菜，自然是具有十字花科标配的优势，含有异硫氰酸盐，具有很好的抗氧化、提高机体免疫力等作用。
西兰花本身热量低，营养密度高，含有丰富的胡萝卜素，不仅可以保护眼睛，而且还具有美肤的功效；西兰花本身膳食纤维含量也高，有助于肠道健康。
自然，其它蔬菜含有的共性的营养优势，水溶性的维生素、多种矿物质，这些蔬菜标配的营养，西兰花自然也含有。看看这西兰花确实是非常不错的健康蔬菜“花”吧。
西兰花很好，并不存在不能多吃的问题。关键是总不能一天只吃西兰花吧！蔬菜种类那么多，西兰花再好，健康吃蔬菜的方法还是要蔬菜多样的搭配在一起吃营养才更均衡。
总结一下就是，西兰花确实是非常健康的蔬菜之一，想吃就经常吃一吃挺好。至于说多吃，没啥不行，但是前提是你得吃的进去，还有就是再好的食物，天天吃顿顿吃，不得吃疯了呀。
记住再好的食物，也不能和均衡餐盘、食物多样的组合相媲美。
