必须要穿。因为女性的乳房主要由腺体组织和脂肪组成（肌肉少到忽略不计），通过韧带固定位置。在运动时，过量的胸部运动会使乳房发生位移和拉伸，长时间的拉伸会导致无法恢复的胸器下垂。
一旦胸部因为韧带拉伸下垂，是无法恢复的。男朋友也做不到（认真脸）！
2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行运动研究发现：
穿普通胸罩运动时，可以减少胸部38%的震动；当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。
不同的运动的激烈程度不同，对身体的冲击和伤害的程度也不同。激烈程度越高，所需运动内衣的固定性和保护性就越强。下面是常见运动按照激烈程度的分类，方便你选择合适强度的运动内衣。
运动内衣分类
低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。
中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等。
高：跑步（不分长跑短跑慢跑快跑），骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操。
怎样才能挑到好的运动内衣呢？
A、不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择排汗处理比较好材料。棉纤维由于自身排湿性的缺陷尽量避免。另外织物的透气性和强度一般成反比，也就是说，当你做低强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。
b. 文胸的底围固定织带选宽一些的，支撑能力更好。
c. 肩带也要宽，以减少肩部负担，关键受力点尽量有软垫填充物之类的东西。
d. 不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，尽量试穿合适再买。
健身房对于女性而言真是噩梦一般的存在，不敢化妆，不能穿漂亮衣服，越练越嗨头发也跟着炸毛。我的天，万一宋仲基去了我们健身房怎么办！万一偶遇我前男友吴彦祖的老婆怎么办！难道要穿着宽松邋遢的衣服出现在他们面前吗！
告诉你，这个时候除了一件风光无限的运动内衣谁也不好使！美观时尚又凸显身材，再也不是健身房里的“广场舞大妈”了。
综上所述，运动的时候是一定要穿运动内衣的，而且要选择适合自己的。合适的运动内衣能保护胸部，而且美观好看，能让运动的女孩儿更自信！
