泡脚的好处有很多，禁忌也有很多，具体可从这几个方面讲。
调节血液循环
中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，脚距离人体的心脏最远，负担最重，因而最容易导致血液循环，而足浴水的温热作用可扩张足部血管，增高皮肤温度，促进足部和全身血液循环。
促进新陈代谢
热水足浴调整足部和全身血液循环，进而调节各内分泌腺体分泌激素，这些激素能促进新陈代谢，有延缓衰老的作用。
消除疲劳
当人体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物，用热水泡脚能降低血液中的乳酸，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平，可见，热水泡脚是消除身体疲劳最简单的方法。
安神助睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，有热水泡脚对其有温和良好的刺激作用，这种温热刺激对大脑皮层有抑制作用，使兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换，副交感神经兴奋使人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
怎么泡脚对身体好？
生活中，有些习惯在泡脚时把脚泡的通红，并以为水温越高，效果越好，事实上泡脚不能太热，以40摄氏度左右为宜，泡脚时旁边放个热水瓶，水凉了可以适当加点热水，另外泡脚不宜过长，以15~30分钟为好，以身体略出汗为宜，泡脚时最好喝点温开水补充身体水分，此外，饭后半小时不宜泡脚，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流下下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
另外不建议随便在水果加中草药或盐、姜之类的东西，因为每个人的体质情况不一样，加不好会适得其反。
但热水泡脚并非人人适用，比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。特别是老年人，泡脚时间过长的话，就会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间热水泡脚。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
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