对于现代人来说，熬夜已是家常便饭。加班熬夜工作；熬夜看比赛，熬夜追剧等，其最直接的后果就是脸上长痘痘，熬夜不长痘痘后如何调理？
熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，造成痘痘丛生。
可以多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，例如黄瓜、西红柿、青菜、苦瓜等食物，需要避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，以免导致痘痘的加重。平时需要注意休息，避免熬夜。
如何护理熬夜长痘肌肤：一、补充维生素C。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。少食辛辣的食物很重要，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。
二、每天8杯水。加班熬夜人更容易上火，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。
三、晚睡不晚洗。应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防痘痘。
四、补充水分。熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度。
