最近公司里的女人都要减肥，不吃米饭，但是大鱼大肉和菜什么的该吃就吃，这是为什么？
健康苦行僧，开讲啦！
这种低碳水的减肥方式也许会适合一部分人，他们能瘦下来，但这并不代表适合所有人，这类摒弃碳水的减肥方式就像生酮饮食法一样，让身体逐渐——将脂肪作为占比较大的耗能物质，说得夸张一点，能够直接燃烧脂肪。
但这种方式的科学性争议相当大，曾经有一位坚持生酮饮食很久的领袖人物，出现过严重的体重反弹，这也让生酮的科学性受到很多的质疑，个人的意见，不提倡，也不阻止，因人而异，无法评价。
为什么笔者不提倡这种减肥的方式呢？
一：米饭的热量相对而言不高
你为什么发胖？是因为吃饭吃多了吗？答案肯定不是这样，过多地食用了较多的油炸食物，经常暴饮暴食，喜爱甜食，缺乏运动才是发胖的主要原因，况且相对于肉食，油炸食物来说米饭的热量算高吗？
二：容易反弹
确实是有长期坚持低碳水饮食瘦下去的人们的，但您觉得适合自己吗？每天不吃饭只吃菜，一旦坚持不下去，恢复正常的饮食，你就会出现体重反弹的情况
三：对身体健康有影响
有很多的研究肯定生酮饮食的正确性，也有很多饮食否定其科学性，这里面是由很大的争议的，但笔者的观点是，碳水化合物是人体必须的三大营养素之一，长期低碳水饮食不利于身体健康。
我国古代就有这样一句话：五谷为养，失豆则不良，前者肯定了主食的重要性，后者强调了营养均衡的必要，古人的智慧是留给后人的伟大财富呀
对于以上内容的补充
1：减肥要学会接近那些容易让你产生饱腹感，热量较低的食物
2：减肥必须要进行运动，运动减肥才是最正确的减肥方法
3：减肥需要选择能够长久坚持的方法，不能选择效果较快的方法，不然容易损害身体健康
