1.首先明白何为湿气？
湿气，中医概念叫:湿邪！是六淫之一。六淫是六种外界常见的刺激因素，分别是“风、寒、属、湿、燥、火。”湿就是其中之一，顾名思义，湿即是身体内水分太多了，分布在了不该分布的地方，多数是身体内部产生的湿，少数因为感受外界湿气。属于一种水液代谢的紊乱，一般但是通过检查化验查不出问题，但过多则会出现水肿现象。
2.为什么会有湿气？
人体的这些水从哪来的呢？我们知道，我们每天摄入的水分，包括饮用水，水果蔬菜等，水分到体内以后多数进去肠胃吸收入血，然后经过肾脏的滤过经尿液排出。这是现代医学的观点，中医则认为人体的水液经过肺的输布，脾的运化，肾脏膀胱的气化，一部分从皮肤排出，一部分经尿道排出，其中任何环节出问题都会导致水湿重。多见于脾胃功能差，过量吃水果，大量喝冷饮，以及肾阳不足，阳气不足，进而影响到气化功能，大白话就是火力不够，打个比方，太阳出来，自然云开雾散，自身的阳气不足，湿气容易产生。
3.如何知道自己湿气重不重？
可以通过中医四诊来判断，舌面主要呈现水滑舌相，大便黏腻，容易黏在马桶上，身体沉重，乏力，感觉没有精神，感觉雾蒙蒙的，不清爽的感觉，可以参考上面举的太阳出来云开雾散的道理体会，湿气重的人一般比较嗜睡，四肢沉重，肚胀。
4.应该怎么解决？
避免生冷饮食，避免过饱饮食，适当运动出汗也有助于排湿;饮食上可以多吃山药薏米粥，冬瓜，绿豆汤等等。
可以通过艾灸疗法，早期不懂穴位可以艾灸关元，足三里，气海穴。这也是罗大伦博士推荐的。
