实胖和虚胖的区别到底在哪呢？
一、何为虚胖？
虚胖是很多人的通病。胖的软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。最典型表现是腹部脂肪堆积明显，肚子越来越大。这类人往往有大便稀薄不成形、身体困重，食欲不振或者食量减少，神疲乏力、昏昏欲睡、小便浑浊、女性白带增多等表现。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。
二、何为实胖？
实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。
胖得比较“壮实”，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。
三、实胖和虚胖的区别？
1、虚胖的成因
虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。
虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。其实属于虚胖、水肿的人并不算少。
2、实胖的成因
吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。
四、如何区分自己属于实胖或虚胖呢？
实胖的表现：
1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了
2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便
3、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深
4、外表看上去多肉，结实
5、经常感到口干舌燥，多浓痰
6、脸色较红润
7、睡觉会做噩梦
虚胖的表现：
1、在饮食方面有两种极端，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人；一种是饭量大，易流汗，怕热。
2、手脚容易感觉肿胀，尤其是蹲下时，小腿肿胀感强烈；下半身更易肥胖。
3、肌肉松松垮垮，肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象。
4、平时很少运动，特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性。
5、尿液颜色清淡。
6、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易出汗。
7、身体容易感到疲累。
