宝宝光脚走路，有好处吗？
婴幼儿到儿童少年，坚持光脚走路都有好处。
这些好处体现在：
有利于脚部的发育
早在100多年前的1905年，就开始了对穿鞋与不穿鞋对脚部结构发育的影响进行了研究。
综合历来的研究，总体而言，穿鞋似乎会导致较窄的足部和较低的足弓。这种结构影响的结果是在运动过程中冲击力更加集中在脚后跟和脚掌跖球部位。
相比之下，赤脚长大的人脚更宽，脚的外侧边缘和脚趾会更加均匀地分散足部承受的压力。
对步态的影响
虽然，没有充分证据证明鞋子对运动技能的发展或运动中受伤的风险的影响，但逻辑上讲，赤足走路通过对步态的影响减少运动伤害风险。
由于足跟是一个坚硬平整的骨面，对压力没有缓冲，因而这个部位的神经更容易受到挤压表现为对疼痛非常敏感。这意味着当人们赤脚跑步时，往往会尽可能避免将压力落在足跟，而是将压力分布在较为不敏感的中间和前脚，更大的吸收面积也就意味着压力更均匀的分散。
同时，为了避免对足跟的撞击，脚跨出的幅度不能离身体太远，就是说步幅不能太大。
相应的，较小的步幅不需要腿的过度伸展，这也就意味着赤脚跑步者膝盖处有更大的弯曲和更多的足前掌和足趾率先着地、承力。
这样，就允许围绕在膝关节的肌肉帮助控制脚着陆，也可以允许脚踝更具有弹力。
就是说，赤足走路对一个人的步态会产生影响，而这种影响可能会减少运动损伤。
相反，鞋子，尤其是足跟部位带有衬垫的鞋子，减少了足跟与地面接触时的感觉。
这样，穿鞋的跑步者，约75%为足跟率先着地的步态。
这样就减少了肌肉和关节对冲击力的吸收，使得压力通过足跟、胫骨、股骨这些骨结构“硬碰硬”地直接传导到膝关节和髋关节，从而增加损伤的风险。
在新西兰的一项研究为这种推理提供了直接的证据。
在新西兰，有很多孩子从小习惯于不穿鞋走跑。在奥克兰富裕地区中学男生中有关穿鞋习惯的调查中，几乎一半的学生（45％）大部分时间都在赤脚中度过。他们中的许多人可以在不穿鞋子情况下在硬质路面上跑100~3000米的距离。
结果发现，新西兰的儿童少年学生中腿部疼痛的患病率显著低于全球其他地区相似年龄的学生。
更多其他好处？
在国内，很多人还会列举赤足走路的很多其他好处，基本上都极具中国特色。这些基本上都是缺乏证据支持的想当然。
