容易出汗的人一般都属于以下三种体质：
①肾阴虚体质
肾阴虚的人肾脏津液不足，肾阴亏损，失于滋养，虚热内生而导致的。可能会表现为五心烦热、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄、舌红少津无苔等症状。
这种情况主要出现在中老年人群上。平时要注意戒烟戒酒，可以适当吃一些性质偏寒的食物，少吃辛辣、油炸食物，同时要注意适当温补；其他方面要注意不熬夜、避免劳累，按时作息，保持心情舒畅。
②气虚体质
气虚包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体某些功能出现下降。多发生在先天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度的人群身上。主要表现为：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。
气虚的人要保证饮食中的营养充分，同时可以适当多吃一些补气的食物，比如牛肉、鸡肉、山药、花生、大枣、鳝鱼等。平时也是要注意休息，避免劳累。
③湿热体质
湿和热都是一种邪气，当它们同时入侵人体，就会导致机体出现一系列病理变化。湿热常见的表现包括：发热、身热不扬、头身痛而重、、口苦、尿黄而短、舌红苔黄等。
爱出汗怎么办呢？
饮食忌辛辣：夏天，我们最好不要吃过于辛辣的食物。饮食过于辛辣，一方面对我们的肠胃不好，另一方面也容易导致我们易出汗的情况。
多喝水：其实汗液，也是我们体内排出水的一种原因。在日常生活中，我们可以多喝水，进而通过尿液把自己体内多余的水分排出。
多洗澡：当然了，小编也不是建议你一出汗就洗澡，那样对皮肤的伤害很大。在夏天，我们最好一天洗一个澡。不仅能够让自己美美的，也能够减少出汗的频率。
饮食清淡：夏天容易出汗，可能是由于气虚导致的。在日常饮食中，我们应以蔬菜水果，清淡为主，并且可以配以适当的食疗。
