偶尔喝点蜂蜜水还可以，长期喝没有好处！
蜂蜜的主要成分是糖，占到76％，包括葡萄糖和果糖。另外20％是水，其它营养素则不超过1％。
蜂蜜含糖量高，所以长期喝蜂蜜水有一个“好处”，那就是让你慢慢变胖，并且糖尿病和高血压的风险也会随之而增加。
世卫组织WHO曾建议，人每天摄入游离糖最好不要超过25克，所以实在馋蜂蜜的朋友可以少吃一点，不可贪多哦！
有人说“喝蜂蜜水，能治便秘”是真的吗？好吧，其实那是“果糖不耐受”。
果糖不能及时被吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分进入肠管中使得大便体积增大，含水量增加，所以人就出现拉肚子。
这个道理就与有的人一喝牛奶就拉肚子一样。反过来说，如果你对蜂蜜中果糖耐受性很好，喝多少蜂蜜水也治不了便秘！
吃蜂蜜没有一点好处吗？
当然不是啦！
虽然长期喝蜂蜜水并没有好处，但是在需要的时候吃一点，还是有它的益处！
1.吃蜂蜜让人很开心。
这个原因与我们吃巧克力类似，甜的食物总能让人产生愉悦感。因为糖的升糖指数高，并促使血清素和多巴胺的分泌，所以不开心时吃点蜂蜜或巧克力会使心情变好一点。
2.帮助患感冒后的人止咳。蜂蜜类似于糖浆，能降低气道敏感使得咳嗽次数减少。所以一岁以上的宝宝如果感冒咳嗽，可以吃2～5ml的蜂蜜来缓解咳嗽不适。
不过蜂蜜当中可能含有肉毒杆菌，一岁以下的宝宝不可以吃蜂蜜哦！
