中医有九大体质之说，阴阳平衡的平和质，是每个人都追求的一种状态，阴虚质也是中医说的九大体质的其中之一。阴虚就容易出现内火旺盛，阴虚火旺的人很容易出现五心烦热，头晕耳鸣，女子月经量少，潮热盗汗，早上起床发现衣服都湿透了。这些都是阴虚火旺的表现
什么是阴虚体质
阴虚体质是指体内精、血、津、液的阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质类型。临床可表现为眼干、口燥、咽干、鼻干、皮肤干燥、脱屑、喜喝冷饮、性格比较急躁，口腔溃疡，大便干燥、排便困难等。阴虚体质的人易患便秘、干燥综合征、糖尿病等病。还有一些人会出现头晕耳鸣，总之就是表现出来各种热各种干，这个时候人体的阴液无法满足身体的需求。需要及时调整才能得以纠正。
哪些生活习惯容易造成阴虚火旺
1：饮食偏辛辣刺激的食物
饮食经常吃一些辛辣刺激的食物，如：辣椒，烧烤，火锅等容易耗伤体内的津液，更容易出现阴虚火旺的症状。门诊上经常能够遇到胃阴虚火旺的人，舌中有裂痕，平时很容易口干咽干的，有些人还会出现剥落苔，这个时候要及时调整饮食结构。
2：长期熬夜晚睡
长期熬夜晚睡会耗伤人体体内的液体阴血，该休息的时候人体的脏腑得不到充分的休息，体内的津液气虚消耗过度就容易出现阴虚火旺的情况。如：肝阴虚，心阴虚等。中医说肝藏血，心主血脉。所以要养成良好的作息习惯，养好气血养好心肝。
3：先天不足
父母在孕育其生命的时候体质相对较弱或者是父母年长受孕，这个时候会容易耗伤体内的精血津液等。这个时候阴虚跟先天遗传有直接的关系。建议有条件还是要备孕，计划性要孩子，让身体在最佳的状态来孕育生命。
4：慢性疾病
肝肾亏虚则容易出现阴虚火旺，中医说肝肾同源，精血同源，肝肾不足则精血化生不足，老年人比较多见，很容易出现这种情况，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗等。这个时候需要滋补肝肾。
阴虚火旺怎么调理
1：饮食方面
多吃一些滋阴生津的食物，如：百合，银耳，麦冬，石斛，莲藕，雪梨，芹菜等。少吃辛辣刺激干燥的食物还有零食类。养成规律健康的三餐饮食很重要，戒掉不健康的宵夜习惯，平身可以少食多餐，不要暴饮暴食。管好嘴巴很重要
2：以滋阴降火为主的思路
可以用菊花，枸杞，山药，红枣这些一些煮水代茶饮。也可以辩证选择针灸治疗的方式，像太冲、合谷、肝俞、肾俞、足三里、太溪、三阴交、阴陵泉等穴进行针刺治疗。但是需要在专业医生指导下进行，自己平时也可以进行穴位按摩。
3：运动结合良好的作息
每日进行一定量的体育运动，可以改善症状提高免疫力。要养成良好的作息习惯不要熬夜晚睡。
