人体阴虚火旺常见，这种体质容易在季节交替的时候出现。事实上，很多人并不了解自己是不是阴虚火旺的体质，主要是对这种体质不了解。阴虚火旺是中医里的一种名词，对体质的一种分析，而这种体质的人一般偏瘦，容易失眠，如果不早点进行治疗的话，则会损伤到身体内部，会导致肾阴，肾经衰竭，所以一旦出现了阴虚火旺绝不能掉以轻心，那么阴虚火旺到底有什么症状呢？
阴虚火旺有6个很明显的特征，可以对应看一看。
想要确定自己是不是阴虚火旺体质的人，先来看看它的特征都有哪些，其中6点很明显：
1、身形比较瘦弱
我们看到一些身形比较瘦的人，总会有一种弱不禁风的感觉。阴虚火旺的人身形就偏瘦弱，虽然平时吃的喝的一点不比别人少，但是他们的新陈代谢很快，即便是吃喝比别人多，也不会长肉，他们的肌肉偏松弛。在患有阴虚火旺之后，平时能吃能喝，吃的也很多，身体吸收的也很多，但是身体代谢非常的快，所以怎么吃也不会胖，身体变得非常精悍，肌肉变得非常松弛，所以身体消瘦是阴虚火旺的一种症状。
2、皮肤干燥无光泽
大部分阴虚火旺的女性，从皮肤就能看的出来，皮肤比较干燥，没有什么光泽，平时还很容易出现溃疡，舌苔偏红，而且经常会有便秘的现象。这就是阴虚火旺的一个特点，身体没有得到充足的营养，不仅会影响到皮肤的弹性，而且长期下去有头晕现象。
3、精神不集中，易失眠
阴虚的人还有一个很明显的特点，白天精神不佳，很难集中注意力，而且情绪不是很稳定，有时候莫名的发火。到了晚上，睡眠质量比较差，容易失眠，即便是睡着了，一点小动静都能够吵醒，夜间还有心烦发热的显现。
4、体力衰弱
在患有阴虚火旺之后，换着体内的精液就会变少，养分输送不畅都是因为内火旺盛消耗所致，所以会导致体力衰弱。
5、晚上失眠
这种体质的人经常会感觉到自己的胸口很闷，而且情绪还不是很稳定，不能集中注意力，晚上睡觉的时候也很容易失眠惊醒，所以这种体质的人睡眠很不足。
6、手脚发热
虽然阴虚火旺的人体温正常，但是他们很容易导致五心烦热，手心脚心都很热，就算是在冬天也会出现手脚发热的情况。
阴虚火旺的人到底长什么样子？
阴虚的人，他的特征是五心烦热，口干咽干，舌苔舌质红少苔、甚至没有苔，但是他发现感觉自己像是阴虚的体质，但是并没有这些特征，想问一下怎么样可以简单的判断一个人，他到底是不是阴虚呢？
第一个就是身体消瘦，比如说身体干枯，包括头发细，头发发黄，特别容易长皱纹，人由于阴虚火旺，水分少给人的感觉就是不水灵。像南方人一般天气湿润，身体会比较水润水灵，但是有些人，他往往也会出现容易长皱纹，身体消瘦的情况，所以说第一点就是身体消瘦，容易长皱纹。
咱们再说第二点。就是嘴唇干燥。建议大家不要经常去舔嘴唇，因为越甜，嘴唇越干，因为舔过之后水分蒸发，就会带走原有我们嘴唇为数不多的一些水分。如过经常舔嘴唇，导致这个开裂愈合，开裂愈合，次数多了之后可能会产生一种疾病，在西医上的也称之为剥脱性唇炎。如果碰到了类似的情况，可以通过在嘴唇涂抹麻油，然后用艾条点燃之后进行温和灸，这是一个比较简单的方法，但是可以治标，但是不能治本，治本的话还要从身体的一个内在机制去调理。
还有第三点。比如就是鼻子特别干，平常鼻涕也特别少，往往这类人群，他鼻腔之中容易出现鼻夹的情况，甚至还会带血。第四点，那就是咽喉的问题啦，咽喉干燥甚至就是干咳干痒，但是往往这类情话没有痰，只是干。
第五点，他其实还是干的问题，只不过就不是咽喉干了，而是我们的手，手洗完之后涂抹了一些润肤乳。但是也没有干什么粗糙的活，但是有一点很明显，就是说指甲的边缘特别容易起倒刺。不知道这种情况大家有没有遇见过，我有一个朋友就是这样的，指甲下方倒刺起的特别多。拔了起，起了拔。其实这种人群，他多半就属于是阴虚体质。
最后咱们再说一点，那么就是大便的问题，阴虚体质，他的大便有可能是干的，也可能是浠的，但无论是干的也好还是浠的也罢，但总体有一个总体的特点，就是特别难排出去。我们都知道阳虚的人，火旺把水分蒸发出去了，体内水分比较少，但是在排除大便的时候，大便从大肠往下排，大肠之中没有油没有水，大便就不容易拍出来，甚至阴虚火旺的人群，有时候蹲厕所一蹲就是十几分钟甚至半个小时，也是非常常见的，如果有类似的情况，个人建议可以考虑服用一些带油的东西，可以吃一些五花肉，或者说是小炒肉之类的，或者回锅肉之类的，就是尽量吃一些油，这样排便就会顺畅很多。
从这6个特征基本上可以判断出是不是阴虚火旺的体质。
怎样帮助调理阴虚火旺呢？
1、食物调理
为了保证自己患有阴虚火旺，那么平时的时候可以多吃一些枸杞，大枣，百合，这些食物有很好的保健作用，一般情况下，阴虚火旺的主要表现为头晕目眩，视力下降，所以可以通过吃这些食物帮助改善病情。
2、环境改善
因为阴虚体质的人大多很瘦小，而瘦人多火，经常出现手足发热的情况，冬天很冷，夏天炎热，所以在夏天的时候应该注意避暑，冬天应该保暖，这样才可以让阴虚火旺的人顺利度过了寒冬和炎夏。
3、睡眠状况
阴虚火旺的人，起居睡眠应该要有规律，睡觉环境最好是安静的，睡前尽量不要喝茶，锻炼，玩游戏，早睡早起，最好保持一定的规律性，同时在中午的时候可以拥有一定的午休时间。晚上尽量不要熬夜剧烈运动，也不要在高温酷暑下工作。
4、身体锻炼
阴虚火旺的人最好只做一些小强度的身体练习，可以选择比较强度小的运动，比如说可以选择太极剑等传统健身项目，注意锻炼的时候要控制出汗量，出汗时要及时补充水分，如果发现皮肤干燥，那么可以选择游泳。
5、及时补水
阴虚火旺的人更应该加强体育锻炼，找个自己喜欢的运动，每天坚持锻炼二三十分钟。另外平时要多喝水，尤其是运动过后，更应该及时补充水分，否则皮肤会更加干燥。
6、通过药理进行调节
药理调节的方式还是需要找中医进行治疗，因为中医开出来的很多药材都是中药材，相对来说对身体没有任何的副作用，在调理的过程中也可以治疗很多的疾病，比如夜长梦多，小便短赤或者是心烦意燥的情况，都可以更好的调理治疗。
了解了阴虚火旺体质的特征以及调理方法，就要严格按照去做。阴虚火旺并不是什么大的疾病，想要调理也并不困难，关键是要掌握好方法，平时多做对自己身体有益的事情，坚持一段时间之后会发现，体质有所改变，更会越来越健康。
