身体湿气重，用什么方法去除才好？
中医认为，万病原于湿，无痰不坐眩，顽痰生怪病，痰湿是相同的东西，只是痰比湿粘稠度高，由此可见痰湿影响身体健康，可以导致很多疾病，比如人们熟知的高血压，糖尿病，冠心病，心脑血管意外，痛风，等等疾病按现在来说都和痰湿有关。
湿气重都有什么表现呢？
头部昏沉，头昏脑涨，头重如裹，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利，小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，要多张手纸才擦干净。胸闷腹胀，饭量少、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状。
什么是湿气呢？
湿气是六淫之一，所谓六淫是正常的气候使人致病后就称为六淫。六气包括风，寒，暑，湿，燥，火。
春季多风，夏季多火热，长夏多暑湿，秋季多燥，冬季多寒。长夏就是三伏天，三伏天大家都深有理解了，可以说天天桑拿浴，那时身上是什么感觉，粘粘的，这就是湿气。
湿气的特性
湿具有重浊、粘滞、趋下的特性，为长夏主气，一到三伏天，天气闷热闷热的，身上粘贴的，让人很不舒服。如果居处潮湿，就很易使人致病。
因此体内粘稠的就为湿，比如痰，擦不干的大便，白带，口中粘腻，等等都是为湿的表现。
因湿重浊，所以头昏，头重如裹，四肢酸重，等症状也为湿的表现。
因湿粘滞，阻碍了体内气的循环，可以出现，胸脘满闷，腹胀，倦怠乏力等症状。
湿是阴邪，阴邪有趋下的特性，所以下肢关节就易受病，比如痛风的脚，膝关节的病变。
湿分内湿和外湿，外湿就是三伏天的湿气，而内湿则是脾脏所生。
脾脏五行主土，主长夏，主湿，五味主甘，主肉，与胃相表里
脾主运化，运就是运输，化就是转化，把食物转化为人体所需求的能量。
脾主运化的功能又分为，运化水谷，运化水湿。
运化水谷是指脾把饮食物化为气血能量，并输送到全身各处，所以中医说脾为气血生化之源。后天之本。
运化水湿是指脾有吸收运送体内水液的功能，与体内的肺，肾，三焦，膀胱等脏腑管控体内的水液代谢。
脾的功能正常，则饮食化为气血供给全身，体内水液代谢也是正常。
如果因进食过多的寒凉，损伤脾阳，使脾的功能下降，因此化生气血功能会下降，管控体内水液代谢的功能也会下降，这时就会使体内的水液存留于体内，从而出现，大便糖稀，小便混浊，白带增多，或为痰等等病症。
痰湿在身体内无处不在，聚于肉，使人肥胖，停于腹出现啤酒肚，小肚腩，存于血液使血粘稠度增高，血糖增高等等疾病，因此影响人身体健康。
如何去除体内的湿气
一，找中医师合理用药物调理。
二，自己穴位按摩，中脘，水分，关元，水道，足三里，丰隆，也可以灸这些穴位，小心不要烫伤。
三，佩兰，生姜，厚朴，陈皮，茯苓，桂枝，各三克当茶水喝。本方适用于寒湿胜者，如湿热胜者可去桂枝加黄连。如有痰加苏子，如呕者加半夏。
四，饮食以清淡利湿为主，比如绿豆生姜薏米汤。
五，三分治七分养，所以治不如养，养以饮食为主，所以饮食忌寒凉，比如冰啤，鲜奶，海鲜，上午吃好，中午以清淡为主，晚上还是少吃吧。
六，适当的运动能增加体内的垃圾排除，但运动量不宜过大，运动早晨或上午最好。
