首先明确一点：正确的泡脚可以有效改善肾虚症状，起到补肾养肾的作用。
泡脚为什么有养肾作用？
人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚。
经常泡脚可以通过水的温热和机械作用，刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉等重要穴位，从而起到滋补元气、壮腰强肾、调理脏腑、疏通经络、促进代谢、延缓衰老、等脏腑虚弱引发的病症。
热水泡脚时间最好在15-30分钟，水温在40度-50度。
推荐几款实用的中药泡脚方法：
中药足浴利用药物的渗透性，更好的刺激经脉，被人体吸收，发挥药效。
下面方法中，都是将所有中药用纱布包裹，清水浸泡30分钟，加入2升水煎煮20分钟，把药汁和药包一起倒入盆中，调温后泡脚。
1.补阳固精足浴
材料：补骨脂、当归、菟丝子各15克，金樱子12克，仙灵脾、牛膝、巴戟天、小茴香、肉桂、杜仲各10克，沉香5克。
适用于：阳虚引起的阳痿、遗精、畏寒怕冷、精神萎靡、倦怠乏力者。
2.益肾养阴足浴
材料：枸杞、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、怀生地、怀熟地各15克。
适用于：气阴两虚引起的四肢无力、腰腿酸软、心悸多梦、须发早白者。
3.滋阴补血足浴
材料：熟地黄、丹皮、山药各15克，黄芪10克，当归、茯苓、山茱萸各12克，泽泻9克。
适用于：肝肾阴虚、腰酸疲软、耳鸣耳聋、盗汗遗精者。
4.温补肾阳足浴
材料：川牛膝、熟地黄、山药各15克，桂枝、甘草、山茱萸、泽泻各12克，丹皮、炮姜各8克，附子6克。
适用于：肾阳不足、腰痛腿软、下肢怕冷者。
5.养阴聪耳足浴
材料：菟丝子50克，杜仲40克，怀牛膝30克，川穹15克。
适用于：耳鸣患者。
6.降压降脂足浴
材料：海藻60克，生山楂50克，桑寄生40克，杜仲30克。
适用于：中老年原发性高血压、高血脂、血粘稠者。
