吃玉米可以减肥吗
玉米又称苞米、棒子等，富含碳水化合物、纤维素、维生素、氨基酸等，具有较高的营养价值。
玉米含有丰富的玉米黄素类型的类胡萝卜素，这种物质对眼睛有保护作用。玉米中富含亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇，软化动脉血管，预防心血管疾病。玉米含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸等，能预防脚气病、心肌炎，同时还具有美容养颜的作用。此外，玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，具有抗氧化作用，对预防肿瘤有一定效果。
玉米中纤维素含量高，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，具有一定的减肥效果。但是玉米也会产生一定的热量，摄入时需适量，不加节制的食用也会导致肥胖。
