大家都知道，吸烟有害健康，是一种非常不健康的习惯。道理大家都懂，但是吸烟容易上瘾，生活中依然很多人无法戒烟。
吸烟的人怎样清理肺部垃圾？
吸烟最容易损伤的就是肺部，长期吸烟的人，肺部会被一层焦油包裹呈现出黑色，部分人会表现出咳嗽、肺活量降低、胸闷气短的现象。
1、中草药泡水
经常吸烟的人容易出现热毒内蕴肺脏的情况，平时用具有清肺、化痰功效的中草药泡水喝，比如，菊花、川贝、蒲公英、黄芩、鱼腥草、双花、连翘等，起到清肺解毒的作用。
2、润肺的蔬果和蔬菜
比方梨、罗汉果、枇杷果、无花果等水果，具有清肺、化痰作用的水果，也可以吃具有清肺、化痰的蔬菜，比方说冬瓜煨汤、百合熬粥、绿豆汤、海带汤等。
3、多呼吸新鲜空气
避免长时间呆在空气污染严重的地方，每天到室外呼吸清新空气，尤其是清晨。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每天坚持下去，肺部即可保持清洁。
4、戒烟
戒烟什么时候都不晚，想要肺部保持健康，关键的还是要戒烟。戒烟一段时间后，肺部的自我排泄功能恢复正常的，你会发现呼吸通畅、无痰、无异物的感觉非常好。
5、适当运动和锻炼
室内要经常通风，保持空气流通，多到户外锻炼，比如散步、慢跑、打太极、游泳等，可以提高肺功能，增强肺部的抗病能力。
