急性踝关节扭伤后，周围的韧带，关节囊损伤，毛细血管破裂出血，导致踝关节大面积的肿胀。很多人不懂的急性期如何处理，用一些本该慢性期使用的方法，按摩，热敷，红花油搓等反而是症状更加严重，肿胀更大。
急性期如果能及时处理的话，根本不会肿那么大的，我当初打球崴脚，自己都能听到韧带撕裂的声音，及时泡冰桶里冰敷，冰敷了两天左右，几乎没怎么肿。急性期应该使用制动，冰敷，加压包扎，抬高患肢的方法处理。
那么，如果已经肿胀了，那该如何消肿呢？
1，热敷
如果症状已经稳定，受伤两三天后已经进入慢性期，那么可以逐渐采用热敷来促进局部血液循环和淋巴循环，参加淋巴液的消除。但要注意早期温度不宜太高。
2，抬高患肢
睡觉休息的时候，把脚踝抬高高于心脏，利用重力作用促进淋巴液的回流。消除肿胀。
3，外用药物
外用一些活血化瘀的中草药外敷，临床效果也很好，膏药还是不建议使用，因为容易过敏，而且容易烧伤皮肤。草药外敷相对安全很多。
4，肌内效贴布
运动员身上贴的那种彩色贴布，不止是为了好看而已，它具有很多作用，其中最明显的一个作用就是消除肿胀，但贴扎需要一定的技术，可不是膏药那么简单，需要的可以咨询我。
踝关节扭伤后引起的肿胀一定要及时消除，否则长期存在会导致组织液发炎，纤维化，增生而变得肥厚，这就是有些人都受伤一年多了还看起来比较肿，其实那已经是纤维化的现象。
