吃什么水果对眼睛好？
1.富含维生素A的水果，如芒果、枇杷、樱桃、苹果、梨子、柑橘等。维生素A又名视黄醇，是眼睛所需的重要养分，对于缓解眼睛干涉、夜盲症等有着重要作用。
2.富含叶黄素的水果，各种黄色、深红色水果往往都含有较多的叶黄素，比如猕猴桃、番茄、柑橘类水果等，叶黄素是人的视网膜黄斑区的重要构成部分，缺乏可导致眼病的发生。
3.富含花青素的水果，各种深紫色、深蓝色食物都含有丰富的花青素，比如蓝莓、紫葡萄、桑葚等。这些水果的果皮颜色深并不是因为被染了色，而是因为它们富含天然植物色素花青素，有非常好的抗氧化性，能保护眼睛免受氧化损伤。
4.富含B族维生素的水果，比如香蕉、葡萄、梨子、苹果、猕猴桃等，B族维生素对于维持眼部正常功能运转有着积极作用，能缓解眼睛疲劳、充血等症状。
可以这么说，大多数水果对眼睛都是有积极作用的，所以大家要养成每日吃1-2种水果的习惯，这样不仅是对眼睛有益，对皮肤也有不少好处。
