一个粉丝通过自学治愈了自己长期难以去跟的“湿气病”，深刻的理解了千寒易去，一湿难除的说法，但通过她的过程，我们也可以加以借鉴，让自己成功祛湿。
祛湿最好的办法就是运动
最好的祛湿方法就是运动，湿气的主要成因就是脾虚，而运动可以治疗通经活络，根治脾虚的毛病。
运动祛湿也有讲究，要选择有氧运动，并且每日锻炼达到30分钟以上才可以起到最佳效果。当然了，老年人或者高血压的朋友，运动不能太过剧烈，只要后背微微出汗即可。
最快的祛湿方法就是艾灸
艾灸是祛湿使用最多且治疗速度最快的方法，通过利用艾草燃烧时产生的炙热和阳气，灸特殊的穴位，用以打通被湿气淤堵的经脉，达到疏通经络的目的。
湿气的主要成因是脾虚导致的，脾主运，虚了以后不能运输水汽，通过艾灸的方式从新打通经络，疏通淤堵，让水汽运行自如。
饮食祛湿应当以健脾的食物为主
很多人都会想要通过饮食来祛湿，但说实话，已经很重的湿气，如舌苔发白有齿痕，这种情况仅仅通过饮食是很难调节的，但聊胜于无。
健脾祛湿的食物很多，比较常见的就是山药，芡实，薏仁，荷叶，土豆，地瓜，小米，粳米，各种豆类等。
脾虚湿气重的人，不能吃寒凉的食物，冰镇的饮料，控制肉的摄入，因为肉吃多了伤脾，而肉也生湿。
其实，大部分湿气重的人，都有一些阳虚，脾阳虚也湿气重的原因之一，运动补阳气，而早晨是一天最好吸收阳气的时间，因此，早晨运动对于治疗湿气是非常有帮助的。
是药三分毒，最好的治疗湿气的方法，一定不是吃药，但运动是很多人坚持不住的。不过我想说，这点事都不能做到，还谈什么更好的未来呢~
