喝牛奶的危害有哪些
正常情况下适量喝牛奶并无危害。
牛奶蛋白过敏者或乳糖不耐受者喝牛奶可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状，过量喝牛奶会增加肥胖和高脂血症等慢性病的发病风险。
牛奶是《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的食物，含有丰富的营养素，是优质蛋白、B族维生素、钙的良好来源，可以促进儿童和青少年的成长发育，也有益于成人的骨骼健康，被当作膳食组成的必需食物。适量喝牛奶，不仅没有危害，还有诸多好处。
牛奶蛋白过敏者多为小儿，可以出现以腹泻为主的消化系统症状，需要避免饮用含有牛奶蛋白的食物和饮品。乳糖不耐受者，喝牛奶后会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，需要避免摄入含有乳糖的牛奶，可以考虑饮用无乳糖牛奶。
另外，纯牛奶含脂肪量相对较高，而且以饱和脂肪酸为主，还含有一定量的胆固醇，所以一般不建议大量喝牛奶，每日300克为合适量，需要限制脂肪摄入的人，建议选择脱脂奶或低脂奶。
